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医院产后腹部塑形方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 11:14

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医院产后腹部塑形方法

很多女性在进行分娩之后，都会在第一时间选择减肥塑身，但其实在分娩过后的女性身体还是比较虚弱的，所以要等完全恢复之后在进行塑身。那么大家知道，医院产后腹部塑形的方法有哪些吗？接下来就让我们一起来了解一下吧。

产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个时期，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥，否则会对身体产生很大的不良影响，即使是一些轻柔的运动也应该在产后两周才能进行。下面是月子期后段时期适合做的恢复运动：

1、转肩：向两边平向伸直双臂，弯曲手肘使指尖搭在肩上，然后右肩向后扩，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替练习。

2、挺背健胸：坐在地上，盘腿，手握住脚踝，然后仰起头，背部要一直保持挺直，坚持做30下。

3、脚部运动：坐在垫子上，使两脚脚掌相对，弯曲脚背使脚尖往内外弯曲运动。并拢双脚并伸直，脚尖伸向前方，这时感到腿部的肌肉在紧绷着。两个呼吸后，放松双腿，然后再伸直，左右两腿交替运动脚踝。

想必大家看了以上内容，对医院产后腹部塑形方法有哪些这个问题有了一定的了解，在产后要选择正确的方法塑身减肥，不要因为着急恢复体型而让自己的身体受到伤害，以上就是为大家解答的全部内容，希望对大家有所帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识产后怎么不让乳房下垂产后泡脚该怎么泡3款DIY面膜帮你产后祛斑产后心情糟糕可能是激素作怪产后怎样穿出好身材妈妈手怎样自测&治疗相关百科产后快速减肥产后减肥体操产后减肥方法产后多久可以减肥产后如何减肥产后丰胸精油产后如何丰胸产后吸脂产后身材恢复编辑推荐 1