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数星星健康：告别情绪饮食，实现健康减重

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 00:53

据世界卫生组织（WHO）统计，肥胖会导致较高的过早死亡风险。全球每年约有280万人死于超重或肥胖，是全球死亡主要原因之一。

为了健康，为了美丽，许多人踏上了减肥的道路。

他们采取了不同的减肥策略。

有些人选择运动消耗脂肪，在健身房报了昂贵的私教；

有些人控制摄入热量，每顿饭都计算卡路里的消耗，甚至直接吃代餐食品；

更有甚者，为了快速减肥，不顾身体安全，干脆采用抽脂等极端手段......

这些方法都很常见，但失败率也极高。因为这些减肥方法，提倡少吃多动，让人把注意力集中在行为和毅力上，而忽视了另一个导致减肥失败的元凶--情绪性进食。

情绪性进食由荷兰心理学家Van Strien提出，顾名思义是借吃消愁，用食物来抵挡消极情绪。

由于生理因素，女性本就比男性对情绪更加敏感，更容易经历情绪性进食。尤其是减肥时，少吃多动本就是一个痛苦的过程，让人产生被剥夺感，情绪消沉低落。

这时，我们不能控制的想通过吃东西满足自己，抚慰情绪。但暂时性的满足过后，又因为暴饮暴食自责后悔。

难以走出的减肥恶性循环，就这么开始了。

靡不有初，鲜克有终。减肥成功的关键不是少吃多动，而是坚持下去。只有战胜情绪性饮食，把减肥进行到底，才能真正瘦下来。

无数减肥失败的事实证明，克服情绪性饮食，只靠个人意志力是远远不够的。

根据心理学研究，结合认知心理学原理，数星星健康汇集来自清华大学、中科院、斯坦福的心理学、营养学、教育学和人工智能的核心团队，针对现代女性减肥难题，推出了高效健康的减肥方法：AI-CBT身体记忆减肥法。

AI-CBT是一种全新的减肥方案。AI是人工智能技术，CBT是认知心理学中的认知行为干预法。它通过帮助个体识别和改变负面的思维模式和行为模式，来改善情绪和行为反应。

数星星健康认为，减肥不只是数字问题，它与我们的心理和情感有着内在的联系。

当情绪压力大时，身体会释放皮质醇、肾上腺素等应激激素。这些激素会导致食欲增加，尤其是对奶茶、炸鸡等高糖高脂肪食物的渴望。

因此，在AI-CBT减肥法中，数星星引导用户提高情绪意识，强化情绪调节能力，使用户情绪始终处在正轨上，减少失控的进食冲动。

在此基础上，数星星帮助用户识别和改变不健康的饮食行为习惯，从而告别情绪性饮食，建立健康的生活方式。

为了帮用户维持良好的减肥心态，数星星为每一位用户配备了健康管理师。所有的健康管理师，都掌握了丰富的营养学知识，并受过专业的心理咨询培训。

健康管理师提供的专业减重服务，从营养学和心理学上帮用户突破减肥瓶颈，轻松实现瘦身目标。

每个人的身体情况不同，减肥方案也不同。为了帮用户定制个性化方案，数星星健康推出了微信小程序——星星减脂。

先进的机器学习算法和大数据分析相结合，帮助每一位用户量身定制减肥计划。采用短视频、动画、收集游戏等娱乐化方式，让干预指导科学精准又有趣，在轻松愉快的氛围里，帮用户排查出错误的生活习惯。

除此之外，数星星还专门研发了营养补充剂。营养补充剂能辅助调整内分泌，配合用户每日均衡饮食，帮助用户实现健康减脂的目标。

在充满压力和美食诱惑的现代社会，健康减重是不折不扣的难题。数星星愿帮助所有女性做好情绪管理，实现减重目标，成为身体的主人，真正掌控自己的人生。