还记得热巴的小锅吗?那可是专门用来炖养生物品的神器,不知道热巴小姐姐有没有炖过五谷养生粥,人的胃部如果长时期的大鱼大肉,摄入大量的肉质物,就会造成胃部消化能力下降,吃下去的东西不消化很容易就会便秘,这就是我们总强调多吃蔬菜水果的原因之一,春季快要到来,是很适合养胃的季节,多吃些杂粮有利于肠胃的蠕动,杂粮中含有大量的膳食纤维。
春季五谷养生粥的做法是什么?首先我们先来了解下什么是初级五谷养生粥,五谷是指红豆、薏米、黑米、荞麦等等经过高压锅烹饪而成,是春季最佳食谱之一。
方法一:
食材准备:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、桂圆、红枣、粳米、红糖(最好是古方红糖),可根据个人口味适当调节食材比例。
做法:
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;
2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;
3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
方法二:
食材准备:大米、荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁、红枣、桂圆,可根据个人口味适当调节食材比例。
做法:
1、把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;
2、将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,
3、等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。
长生教的五谷养生粥您学会了吗?学会的话就赶紧做起来吧!返回搜狐,查看更多
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