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养成健康心理，减肥就是拼心态

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 00:57

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要想减肥成功，就要养成健康的心理，有时候，减肥拼的就是心态。

减肥的过程无疑是艰辛的，为了减肥你要放弃很多原本很美好的事物。例如一些美味的食物，例如你周末本想一个人躺在沙发抱着爆米花动也不动。可是，就是因为有了追求，所以你才会有所追求，就必须放弃一些东西。

很多人坚持不下来，就是因为受不住诱惑，换句话讲，就是她的内心不够坚定与坚持。要想减肥成功，就要养成健康的心理，有时候，减肥拼的就是心态。

1.巧妙利用妒忌心

看到他人身材好的不得了，整天短裙热裤的。你要巧妙的利用这个妒忌心来激励自己。不要因此而情绪低落，或者又负罪感。你完全可以把她当做一种范本目标，进行自我鞭策和追求。

每次当你感觉羡慕嫉妒恨的时候，你就做一些有助于自己减肥的事。跑跑步或者爬楼梯，让自己把情绪“发泄”出来。

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