两周颓废后，健身房重燃希望️♀️

两周颓废后，健身房重燃希望️♀️
最近两周，感觉生活有点颓废，力量训练也停滞不前。之前一直是每周四练，甚至更多，但最近却连续两周没有动起来。可能是学习压力太大，或者是暴饮暴食后对健身的热情消磨殆尽，再或者是身材焦虑让我有些emo。总之，心情特别低落，看了很多健身达人的自律日常，也没能激励到我。

不过，好在经过一番调整，今天我终于回到了健身房！虽然体重增加了将近10斤，但状态调整回来，感觉整个人都焕然一新。站在跑步机上，爬坡热身5分钟，瞬间感觉自己充满了能量，那种积极向上的精神气扑面而来，真是太棒了！

今天的训练计划主要针对胸部，顺便也练练肩膀。训练时间线如下：
爬坡5分钟热身
力量训练1小时（主要练胸，顺带练肩）
爬坡35分钟

姐妹们，一起加油！虽然状态有所起伏，但只要坚持调整，总能找到属于自己的节奏。

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