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五谷杂粮健康搭配表｜养生女孩一定要收藏

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 11:31

五谷杂粮健康搭配表｜养生女孩一定要收藏
‍♀️五谷杂粮不仅营养丰富还能养颜美容，只要搭配的合理，就可以实现1+1>2的功效
话不多说，给大家分享6款超简单的五谷食谱做法
赶紧收藏起来吧✅✅✅

1️⃣黄豆红豆薏米浆做法：
红豆薏米黄豆提前泡四五个小时左右
锅内加入2000毫升水倒入豆子和薏米，大火烧开，转中火煮半个小时左右
半小时后倒入大米，再煮半小时

2️⃣黄豆绿豆薏米浆
倒入豆浆机打浆桶，加水浸泡一夜，第二天清晨，装机打浆
约20分钟后，打浆完成，倒出饮

3️⃣红枣花生枸杞浆
黄豆和花生泡八个小时左右，红枣洗净后去核剪成小块
备好的食材放入料理机料桶中
料理机转动一分多钟，就榨好了

4️⃣黄豆薏米绿豆赤小豆浆
将绿豆、赤小豆清洗干净后，在清水中浸泡
6~8小时，薏米浸泡2小时
将浸泡好的绿豆、红小豆和薏米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器
将打出的薏米红豆绿豆浆过滤后，添加适量冰糖

5️⃣黑芝麻黑豆黑米黑花生浆
将需要打磨的食材用清水淘洗2遍，100克的食
材加入1200毫升的水
加水后，豆浆机按下“米糊”键即可
可依照个人口味调入糖

6️⃣黄豆红豆薏米南瓜浆
红豆薏米清水浸泡1晚，南瓜切块
加入适量的清水，选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了
加入冰糖搅匀，即可食用

学会了吗友友们？以上就是本期给大家带来的破壁机豆浆合集啦～
还想知道什么好吃的好玩的可以在评论区和我互动哦～