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瘦子都吃这些！编辑推荐20款超强刮油食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 11:39

　　导语：谁说减肥就不能碰美食，不能给自己加餐呢？在保持运动的同时，以下这20种美食正确食用，不但能够饱腹，还能帮助快速燃烧脂肪，让你轻松瘦下来。所以说，会减肥的人都是会吃的人，只要会吃，瘦个5斤都不是事儿！内容来源：爱美女性网

燕麦

　　燕麦含有丰富的镁，这种矿物质能帮助燃烧掉体内多余的脂肪，而且能给细胞提供充足的氧气，要知道一旦身体缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃烧掉。人体对镁的日需量为300毫克，3勺燕麦片就能提供83毫克的镁。

　　除此之外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排毒。用脱脂牛奶冲泡燕麦，加入一点核桃仁、大杏仁和水果，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐。

辣椒

　　辣椒是名副其实的维生素C炸弹，维生素C能促使身体产生足够的激素，以保证脂肪燃烧的顺利完成。想要瘦身，建议每天至少摄取300毫克维生素C，这相当于200克辣椒所含的维生素C量。

螃蟹和虾肉

　　虾肉、螃蟹

　　虾和螃蟹含有丰富的蛋白质，并向人体提供丰富的锌。它们一边向你的身体提供能量，一边促进你体内脂肪的燃烧。建议每周吃100克蒸熟的螃蟹，或者白灼虾，可蘸柠檬汁吃。

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文章关键词：瘦子食物代谢抑制食欲会吃

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