既营养又瘦身食谱方法

（一）既营养又瘦身食谱方法

1、早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

2、早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

3、早餐：乌龙茶、猕猴桃。午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

（二）香菜怎么做好吃又简单

鱼片，自己切，薄一点，可以单飞，可以双飞，自己喜欢，也可以叫鱼档的切好。

猪瘦肉提前用生姜丝、盐油、生抽、少量砂糖腌制，最后加入淀粉搅拌均匀。这样瘦肉做出来口感会很嫩滑。

锅中水沸腾就先放入瘦肉。

葱、香菜切段。喜欢吃香菜的多准备一点。

香菜和葱放入汤中，再放鱼片，烫到刚好熟透即可关火，不要烫太久，否则鱼片会散开。

放盐调味。简单又营养的香菜鱼片瘦肉汤就做好了。

（三）炖鸡肉怎样做好吃又营养又简单

1、主料：鸡，白果，土豆，胡萝卜。调料：葱、姜、精盐、酱油、花椒面。

2、锅内放入植物油烧热。

3、放入切好的葱、姜，煸炒几下。

4、放入切好的鸡肉块、土豆、葫萝卜块翻炒，再放入白果。放入清水，用温火炖20分钟左右，熟后装盘。

（四）如何做又有营养又美味的鸭蛋

1、将韭菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，切段。

2、将鸭蛋打入碗中，并倒入适量鱼露，搅拌均匀。

3、油锅加热，倒入搅拌好的鸭蛋，两面都煎成金黄色。

4、将煎好的鸭蛋捞出，沥干油，切丝。

5、就着锅中的热油油，放入韭菜进行翻炒，并倒入适量鱼露。

6、快速的翻炒至韭菜熟透，就可以盛出食用了。

关键词： 营养 瘦身食谱 方法

相关知识

为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥
瘦身不挨饿，营养食谱轻松瘦！
减脂餐食谱一周七天晚餐如何搭配搭配既方便、营养又低卡？
最适合孕妇补血的既营养健康又美味的食谱是什么？
减肥早餐食谱 营养活力又瘦身
一周科学减肥食谱 营养健康又瘦身
哺乳期最好的营养食谱，母乳奶水质量高又减肥瘦身
要瘦又要不伤身 超模食谱
5个月孕妇食谱 这三款既营养又健康
怎样减肥，既不伤身又有营养？

网址: 既营养又瘦身食谱方法 https://www.trfsz.com/newsview234707.html