饮食瘦身：蔡依林总结多年营养搭配心得

原标题：饮食瘦身：蔡依林总结多年营养搭配心得

蔡依林惊艳舞台

　　蔡依林在新书《养瘦》中首度公开瘦身秘方。她在书中说，自己不是天生的瘦子，但为了当艺人，还是得忍受瘦身过程的跌跌撞撞，直到两年前找了营养师，学会正确减肥方式，才让她瘦得健康又美丽。

水果代餐

　　水果代餐

　　水果餐是风靡于明星人群的瘦身餐，许多大明星都凭其瘦身。吃水果能够在短时间内有减肥的效果，尤其是高纤水果，能加快身体陈代谢速度，以此减轻体重。

　　猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有较高的营养成分的水果，热量低，并且能促进肠胃蠕动，有助消化。

　　但需要注意的是西红柿、柿子、桔子这些酸性水果不可空腹吃，否则会与胃酸产生反应，引起胃痛、呕吐等症状。

【1】【2】【3】【4】

相关知识

蔡依林：从“恶性减肥”到“健康瘦”，努力是她的人生标签
蔡依林：39公斤不反弹减肥秘诀
元气森林合作蔡国庆，既上头又尴尬
饮食营养搭配
青少年饮食营养搭配 一日三餐巧搭配身体好
十种饮食搭配健康又营养
食物搭配营养加倍 饮食搭配原则
健身期间 如何营养搭配健身饮食
科学搭配营养加倍 饮食搭配原则
养瘦

网址: 饮食瘦身：蔡依林总结多年营养搭配心得 https://www.trfsz.com/newsview234722.html