奶茶妹妹，章泽天，出生于1993年，江苏南京人，就读于清华大学。2014年与京东CEO刘强东的恋情曝光，15年领证结婚，16年升级做妈妈。颜值高，学历好，婚姻美满也就算了，重要的是奶茶妹妹产后首次现身，身材依旧，气质依旧，纤瘦清纯可爱无法挡。人生赢家这称号，她当之无愧。
想必很多新妈们都想和奶茶妹妹一样，产后少女味依旧，三个绝招：恢复体质、安全铲肉、注重保养。
| 绝招一：恢复健康 改善体质
新妈妈在经过280天的孕期和生产后，身体和心理都发生了巨大的变化。有很多人因为产前是亚健康体质或者月子里受风寒、休息不好、情绪不稳定等等的因素造成了产后体质虚弱、没有精气神儿，整个人都不自信。俪姿产后恢复的专家们通过八年来为上万名新妈妈的服务，总结出以下几种体质：
血液循环不良型
体质症状：新妈妈在生产时大量的出血导致了气血双亏，血液循环速度变慢，身体的经络堵塞，在生产后会觉得特别容易出汗，精力也不足。另外，在经期前也会有小腹胀的感觉，一到经期就会便秘。经血颜色暗沉、黏稠。经血量多，经期会达7天以上。
俪姿专家支招：产后1个月左右开始增加活动量，多走动一些，避免长时间坐着，有意识地练习呼吸运动，并配合提肛动作，可以促进骨盆的血液循环，另外在百天内通过疏通经络，调理气血，可以协调内外，增加免疫力。
饮食建议：多吃黑色、红色、紫色食物。如黑豆、木耳、黑枣、红枣、红豆、红糖水、紫米粥、紫菜汤等，益母草煮鸡蛋也应该经常吃。
遇寒怕冷型
体质症状：很多新妈妈在还没出满月时，就会觉得“怕风吹到”，即使是暑伏天，家人汗流浃背，而自己还是总觉得“有风吹过”。更有甚者开始会开始有腰背酸疼、手脚麻木、肩颈疼痛的症状，这是典型的月子病前兆。而且这类型的妈妈在一到经期腹部就有受寒的感觉。经痛严重，受寒感会更严重。但保暖后会觉得舒服一些。经期通常都推迟。常会持续7天以上。经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出，特别怕冷。
俪姿专家支招：建议这类型的妈妈，在产后30-100天内一定做一次专业的满月发汗排毒，驱除月子期间由于身体虚弱、气血双亏而导致的受风受凉的情况。以达到补气血、疏风寒、通经下乳、彻底排毒、增强免疫力的作用，越早做效果越好。另外，在产后一个月就可以练习有氧运动了。比如快走、慢跑、做操、练瑜伽功等，都能起到缓慢温和热身的作用，同时提高血液携带氧气的能力，提高自身抗寒力。
饮食建议：多吃温性食物，如苹果、桂圆、红枣、红糖、艾叶生姜蛋；饭菜里经常放些姜，养成晨起喝姜母茶与肉桂茶的习惯。如能持之以恒可以帮助扭转寒性体质。
压力过大型
体质症状：这类型的妈妈，在经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气：贪食与两种现象不停地重复着。老是排气或打嗝，容易长痘痘，不是便秘就是拉肚子：在经期前会腹胀或腹痛，但月经一来以上症状就会消失：经血是一般的红色，一般持续4～5天。有时会提早。有时迟来。
俪姿专家支招：产后一个月适当增加运动的量和力度。同时加上柔韧性的练习，最好配合平静而愉快的曲调更能舒展身心。通过身体的运动释放内心潜在的压力和紧张。瑜伽功的练习和散步等运动。最适合这类体质的新妈咪。
饮食建议：多吃橘子、香蕉、西红柿，喝茉莉茶、玫瑰茶、薰衣草茶。
体质虚弱型
体质症状：妈妈在分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。一般在经期前都会发觉双脚浮肿，且易疲劳，腰酸背痛，食欲不佳，容易感冒或拉肚子；经血浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，经期短。若是并发贫血，月经就容易推迟，新陈代谢差，水肿严重。尤其下半身更显肥胖。
俪姿专家支招：新妈妈体质虚弱，多是因为产后肾虚，肾对于女人有着极为重要的意义。中国医学认为肾是人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能。如果这时候没有调养好，对身体伤害很大，就会导致气血虚弱，内分泌失调。所以在产后总感觉腰疼，浑身没劲，干什么都提不起来精神的妈妈要及时的修复因生产受损变形的肾部，使其恢复正常的肾部功能。另外，提醒身体虚弱的妈妈不适合做剧烈的运动。
饮食建议：三餐不能少。多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃。因肠胃不好。吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶和黄芪茶。
产后贫血型
体质症状：容易头晕，精神不集中，总是健忘，经期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适，经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短，月经推迟的现象很严重。
俪姿专家支招：产后贫血一般有两方面的原因：首先是在孕期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。其次是在孕期准妈妈的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。而产后贫血容易引起乳汁不足对宝宝的健康构成威胁，所以一定要及时的补血才好。
饮食建议：多吃红枣、红糖、木耳、红豆、桂圆、动物肝脏等，平时可以喝大枣茶、枸杞茶，都会起到补血的作用。
想要尽早的恢复到孕前的状态，焕发新的风采，妈妈们一定要利用好产后的黄金阶段（0-6个月）对自己的体质进行综合调理，通过中医的综合理疗方法进行体质恢复，可以激活人体代谢平衡机制，提高身体的自愈能力，解决产后妈妈产后甚至产前就遗留的亚健康问题，从而帮助产后妈妈获得完美健康体质。
| 绝招二：选对方法 安全铲肉
产后新妈妈想要急速的健康瘦身，俩方法最实用：专业减肥和好的生活习惯。俪姿产后恢复的绿色瘦身法就是针对新妈妈的产后体质而制定的，不影响母乳、不反弹、不吃药、不伤害健康又效果显著。
月子期间不可减肥
新妈妈在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后42天可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，除了进行专业的产后瘦身，也可以适当加一些运动量，同时要改善饮食的结构，不过进行母乳喂养的妈妈，还是要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
特别提醒：产后6个月必须进行减重
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。
| 绝招三：皮肤嫩如少女
少女肌的标志就是白和透亮，想拥有少女肌，其实不难的。简单的来说，做好基础护肤，防晒，多喝水，保证睡眠质量，皮肤QQ弹。
基础保养
把脸洗干净：如果新妈日常会化些淡妆，记得卸干净。干性皮肤的适合用卸妆油，混合性、油性皮肤的适合用卸妆水，敏感性皮肤的适合用卸妆膏。
每周去一次角质：去角质的作用在于把脸部的废弃物质清除掉，能加速皮肤的新陈代谢与后续护肤品的营养吸收。
防晒
出门前15分钟给身体擦上防晒霜/乳，另外防晒霜不是一天擦一次就ok的，需要隔一段时间就补擦。还有，就算长时间待在室内也是需要防晒的，像玻璃、墙壁这些都是能反射紫外线的。
多喝水
8杯，2000cc，有助于补充身体水分与排出毒素。
正常作息
尽可能的在晚上11点前入睡，因为肝脏最佳排毒时间是01：00～02：00，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。切记肝的排毒，需在熟睡中进行。皮肤是身体器官的表现者，想要它白里透亮，器官们也要被照顾好。
希望俪蜜们，掌握好三大恢复法宝，常怀少女心，永远萌萌哒！
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