减肥50斤的美丽蜕变

　　减肥是女人一生的事业。许多胖妹为了找到适合自己的减肥方法苦恼不已。今天下面这位网友就来晒晒她的减肥经验，看看有没有适合你的。

　　从180斤到130，减了50斤后我实现完美蜕变。

　　主角达人：网友emmawang528

　　减肥成果：180斤(最重的时候)——130斤

　　最牛战绩：一个月减掉20斤

　　我的减重过程实际上是分为三个阶段的：

　　阶段一：离家思乡暴瘦，半年降了20斤

　　我从小就是个胖子!由于一直不喜欢运动，所以体重直线上升。每天就是吃饭——上课——吃饭——自习。最高记录是一个暑假，我一次家门都没出过。用现在的话说就是个宅女!

　　到了高三的暑假，没有了学习压力的我更是暴肥，达到了180斤。可是那时候的我没什么美丑观念(脸红!)，感觉自己这样也没什么不好。所以，可想而知，那时候的我一直穿着男生的衣服和裤子(因为女生的没有我可以穿的尺码)，留着很短很短的头发。

　　入大学第一天我就有所体会：漂亮又瘦的mm都有很多学长争相帮忙搬行李，而我却是自己把一个超级大的行李箱搬到寝室。

　　后来开始有了联谊活动和班里活动，我也总是没有人待见的那一个(女生除外啦。)。再后来，大家都开始成双成对了，我也是形单影只的一直到大三。

　　不过我在大一的上半个学期还是瘦了20斤的。怎么回事呢?

　　不是我变得有羞耻心了，也不是因为受了刺激，而是离开了妈咪的照顾。要知道我在家的时候，每天三餐定时吃到饱不说，饭后还2样水果。就这么吃+我不运动，不胖才有鬼咧!到了学校，什么都要自己来不说，去食堂打饭也不像家里那么可口那么饱啊。

　　而我当时感觉外面的饭真贵啊。食堂一勺柿子炒鸡蛋就要2.5，还少有鸡蛋，为了保证每学期不管家里要钱，我就省啊省。早饭也不吃啦。晚饭就吃米饭，然后打最便宜的菜。(多半是早晨剩的咸菜改造的，或者是中午的剩菜)

　　这里要说一句：我们学校食堂的菜真的烂到一个不行。话说一次我们同学看到一个黑色的一块一块的菜，价格是4块5，以为是鲅鱼一类的荤菜，感觉还挺便宜(和其他荤菜比哈)，就打了，结果一吃竟然是茄子。沦为一时笑谈!

　　加上从宿舍到上课的教室要走一个很大的斜坡和15分钟左右的路，我就在第一个学期瘦下20斤。害的妈咪看到我回家的时候都哭了，以为我受了多少苦呢。

　　阶段二 ：从160下降到150斤左右的自我改造，逐渐体会到瘦了的快乐!

　　到了大学3年级，别人已经是前呼后拥或者甜蜜成双了，我还是我，每天食堂——教室——寝室的三点一线。

　　人在异乡的我还是有些落寞的。可能一个人在外受的熏陶多了，自己也开始了面子工程。首先是留了长发，当时流行离子烫，我也跟风啦。

　　事实证明很成功：一个假期回来同学都不太敢认我啦。头发披着不仅让我有了女孩的样子也可以挡住我的一点大脸，所以大家都感觉我不一样了。(当时心里那个暗爽啊)

　　实际上这个阶段体重的改变不是明显的，当时我开始穿女孩的衣服和裙子，有了女孩的装扮，所以显得我更瘦了一些。

　　那个时候我的体重也是忽高忽低的。回家了就长，回学校就掉。因为我对自己还是比较宽容的，所以也就未能达到标准体重啦。当时每当我可以穿上自己喜欢的漂亮衣服时，高兴啊!想我曾经的男生裤子衣服都去见鬼吧!

　　阶段三 ：一个月猛瘦20斤，重新找到自信!

　　后来我也有了男朋友，我全心全意的待他，可是他仍然劈腿了，和别的女生深夜长谈(长途电话哦)，而且让我给他交电话费，和我电话却只有三言两语。

　　下定了决心，离开了他。

　　只是伤害却是无法避免。

　　各方面原因很多，可能我管的太严了，可能我不够善解人意，可能我不够明白事理，但是在我心中，我肥身材不好肯定是其中之一。为了发泄心中的悲愤，也为了重拾自信，我再次踏上了减肥的征程。

　　月减20斤我采用了最传统也最有效的方式：节食+运动

　　一、饮食方面：

　　早饭不吃,只喝一杯蜂蜜水

　　很多人认为蜂蜜是甜的所以减肥时不能吃，其实不然哦，蜂蜜可以排毒，而且可以轻身，只是不能吃太多啦。

　　午饭：麻辣烫中的蔬菜，或者炒饭(一小碗)，或者面条，可以吃很饱，因为晚饭不吃

　　晚饭：酸奶+绿茶粉

　　酸奶很好吃!只是加了绿茶粉以后就真的很难吃哦。绿绿的颜色，苦苦的味道。而且我吃完，感觉不仅不想吃饭，还直恶心。不过肚子还是饿的。

　　平时喝大量的水，因为我实在喝不下没有味道的白开水，就用柠檬片泡水喝。

　　二、运动

　　我都是在腰上涂当时很流行的辣椒膏，然后缠保鲜膜，然后跳健美操。每次40分钟下来，一身汗水不说，腹部辣的通红。那个难受啊(后来出了绿茶的，也很辣，不过比辣椒的好多了)，但是对于当时的我来说比被人劈腿难受的差千万倍。

　　每当我气喘吁吁想放弃的时候，那种心里的痛就让我又开始发疯的跳。

　　平时无论天气冷热，我都穿塑形衣。刚开始勒得我全身都疼，还一个楞一个楞的。加上天气热我爱出汗，全身都快起痱子了。而且坐下的时候钢丝会戳得胃疼，除非你像军人一样坐得直直的。

　　刚开始不吃晚饭，饿就不说了，吃了绿茶粉恶心也不说了，那种想吃东西的欲望就折磨得我要发疯呢。感觉那个时候自己像饿得绿了眼睛的狼，寝室同学吃东西我都要扑过去了。

　　后来习惯了感觉不吃饭也没什么。而且坚持运动让我的身体也健康起来。以前我上个楼都会出汗，大口喘气，锻炼后轻松上楼不说，汗也出的少了，这说明我的身体不虚了。其实我是虚胖的那种人，身上的肉很软。肌肉很少，肥肉大把!

　　我可以穿更显身材的衣服了，也可以把自己打扮的人见人爱了，走在路上可以看到惊艳的目光了。(虽然我并不是想吸引谁，可以有人喜欢总不是坏事哈)。最重要的是，通过这次减肥，我知道自己只要下了决心就一定能做到!现在的我对人对事都更有自信了。

　　减肥带来的不仅是身心轻松的快乐，还有积极面对未来面对生活和挫折的信心!

（实习编辑：何丽丽）

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