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减肥产品哪个效果好？内服外用的瘦身好物健康减脂的加速剂

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 01:06

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减肥产品哪个效果好？内服外用的瘦身好物健康减脂的加速剂

减肥除了靠控制饮食还有多做运动之外，市面上一些减肥产品对减肥也有一定的效果。很多人在减肥过程中都试过用减肥药、减肥茶、水果酵素、左旋肉碱等产品，这些产品固然有效果，但是不能乱用。此外，一些减肥霜，瘦身衣也对减肥有一定的帮助，但是都没有减肥健身器材来的有效和安全。那么减肥产品哪个效果好？小编为大家推荐一些内服外用的瘦身好物，快来看看吧。

减肥药有食欲抑制剂、代谢刺激剂、吸收阻碍剂、双胍类降糖药物等类型，这些减肥药都是有一定的副作用的，可能影响消化系统导致厌食，失眠心悸、嗜睡、低血压等也是常见的副作用。

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，空腹喝荷叶茶可以减少吃油腻食物的想法，杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。轻度肥胖者每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日三次。中度肥胖者每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日三次。重度肥胖者要增加服用的量和次数。

不常吃蔬菜和水果的人，酵素也会越来越少。如果还经常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，这样代谢率就会下降，最后的结果就是造成肥胖。这就是为什么说酵素可以减肥的道理。因此为了预防代谢下降，平时需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。酵素可以在饭后半小时服用，或者睡前两小时服用。maigoo小编提醒，服用酵素可能会令部分人群过敏，而且自制酵素也有食物中毒的风险。

膳食纤维素由多种独特的纤维素组合而成，纤维素能保持肠道健康，增强胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，被人类称为人体不可缺少的“第七营养素”，长期食用可起到清除人体内垃圾、提高免疫能力的作用。常见的膳食纤维来源有新鲜的水果和蔬菜，谷类食物，根块类食物。

左旋肉碱是有一定的减肥的作用的，左旋肉碱的主要生理功能就是促进脂肪转换成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪，降低体重的同时不减少水分和肌肉。应用左旋肉碱的同时也必须要加大运动量，如果没有运动量，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱，并不会增加脂肪的氧化功能，所以对减肥就没有作用。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超过5000毫克。不要在睡前1小时之内服用，以免造成失眠。

利用精油非常细小的活性分子精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。精油的芳香味可以有效舒缓情绪，而肥胖和情绪有关，对于精油减肥，患者一定要合理的使用，在日常生活中也要配合。

瘦身霜可以促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。主要作用是使体内多余脂肪在其帮助下加速燃烧，快被消耗掉，并且使皮下细胞的间质缩小，从而达到改善松垮的肌肤、排出人体内多余毒素的效果。

瘦身凝露

脂肪酶抑制剂通过皮肤表面深层渗透皮下脂肪组织，促使脂肪细胞产生运动，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸并排出体外，阻止脂肪再生和赘肉囤积。

瘦身贴是有一定的减肥效果的，瘦身贴以药物穴位刺激、理气活血排三瘀，恢复人体正常的新陈代谢功能，调节胃肠道、肾脏功能，调理内分泌，激活脂肪酶活性，加速脂肪分解，因此是有用的，但是使用的时候，如果出现了腹泻黑便的现象的话，最好是立即停止使用。

瘦身沐浴露

促进血液循环和新陈代谢，调节全身肥胖脂肪细胞，经常使用可除去身体多余脂肪，在轻松的沐浴中重塑苗条身材。浴盐减肥>>

保鲜膜减肥方法主要就是用保鲜膜裹住身体。因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分。但是这种保鲜膜减肥是没有什么用处的，主要就是通过排除身体内的水分来达到局部视觉上的缩小，减去的并不是脂肪而只是水分。

减肥腰带真能减肥吗

减肥腰带是没有任何用处的，减肥的主要方法还是需要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，减肥腰带并不能起到根本的燃烧脂肪的作用，所以并不能够促进体重的下降。

塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮女性控制食欲，达到瘦身的效果。可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。虽然通过外部压力增加脂肪代谢消耗速度，从而起到一定的减肥瘦身效果，但塑身衣并不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身是完美体形，辅助减肥。

多功能韵律哑铃

哑铃锻炼方法正确不仅瘦手臂，对背肌、肩膀线条有很好的塑造效果，甚至还可做下半身运动的重力辅助，让下半身运动更有效果。瘦身动作多而且简单易学；可用类似物体代替。减肥效果：★★★★

家用美体踏步机

对于很少走路、或者不喜欢跑步的人选择一台踏步机来塑造下半身曲线是非常明智的，踏步机功能对臀、腿的瘦身效果很好，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能。可以塑造臀、腿线条。减肥效果：★★★

健腹轮

腹肌轮每次做完就会觉得腹部有明显感觉，所以想要减肥的妹纸们，只要循序渐进地增加次数并坚持做，相信很快就拥有马甲线了，不过第一次锻炼会比较吃力。手臂和腹部的肌肉可以同时锻炼。减肥效果：★★★★★

扭扭盘

已经体验过扭扭盘的美眉们都知道瘦腰效果比呼拉圈一样好，最主要是扭扭盘使用方法简单不用学就会，而且可玩性高，对于比较懒的妹纸比较容易持之以恒，站上去就可以了。而且效果好。减肥效果：★★

保证充足的睡眠

睡眠对减肥和维持体型是非常重要的。据maigoo健康小编了解，充足的睡眠保持较好的肽类激素水平，减少人的食欲，从而减少热量的摄入。

保持日常锻炼

一昧的控制饮食是不足够的，锻炼是减肥彻底成功的关键。将有氧运动和无氧运动结合起来，对减肥和长效的维持体重是最好的。

保证充足的水分

全天及餐前喝水能够帮助人身体消化，使人体的饱腹感更足，同时还能够促进脂肪的燃烧。

减少压力

当压力大的时候，身体会释放更多的肾上腺素和皮质醇。肾上腺素最初会降低食欲，但随后，当你的身体试图压力大的状态恢复时，皮质醇会让你在相当一段时间内渴求食物。

要吃早餐

不吃早餐会导致晚间饥饿、暴饮暴食，以及无精打采，甚至会使体内胰岛素增多，导致脂肪堆集和体重增加。

早点吃饭

吃饭的时间不同，身体对食物的消化利用也不同；晚饭吃的太晚会暗示着身体以脂肪的形式存储脂肪。

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