减肥对比图真实

概述

减肥是指在人体健康的状态下，减去多余的重量，主要是脂肪。

减肥后体重、体内体脂的含量会有所下降，使得体内成分控制在适宜的水平。

表现

减肥前后的差异会体现在体重，以及胸围、腰围和臀围等外形上的改变，此外也会体现在体质指数（BMI）上。

减肥成功后，可能会体现在体重下降，以及肉眼可见的胸围、腰围和臀围的缩小。体质指数（BMI），即体重除以身高的平方所得到的数值，可能会降至肥胖标准28以下，效果理想的情况下可能会降至超重标准24以下。

减肥对比图

注意事项

减肥需要掌握好节奏，不合理的减肥方式导致的速度太快，除了会干扰内分泌代谢，还会引起皮肤松弛、抵抗力下降、脱发等问题。

饮食方面建议以减少碳水化合物的摄入为主要手段，但是需要注意保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养平衡。

此外，女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间可能会存在营养摄入不均衡的情况，对于胚胎的质量有一定的影响。

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