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代谢慢该怎么调理

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 12:46

代谢慢该怎么调理

共1条回答

申彦杰昆明市第一人民医院妇产科主任医师

代谢慢可以通过减少饮食中的脂肪、选择正确的碳水化合物的方式进行调理，多可以达到比较好的加快代谢的效果。 1.减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是食物热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 2.选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等制品，而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。

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2020-02-28 14:38

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