不健康的减肥方式

核心提示：减肥一直是大家非常关心且关注的事情，只不过大家采取减肥方式都各不相同，在众多减肥方法中最有效的减肥手段莫过于饮食与运动配合，很多人并不能做到这两点，导致自己减肥效果没有达到还可能会威胁到健康。今天就给大家列举一下，有哪些不健康的减肥方式，在生活中选择这些减肥方式时，尽可能避免采坑。

减肥一直是大家非常关心且关注的事情，只不过大家采取减肥方式都各不相同，在众多减肥方法中最有效的减肥手段莫过于饮食与运动配合，很多人并不能做到这两点，导致自己减肥效果没有达到还可能会威胁到健康。今天就给大家列举一下，有哪些不健康的减肥方式，在生活中选择这些减肥方式时，尽可能避免采坑。

不健康的减肥方式清单：

1、恶意节食减肥，这样的减肥方式是非常有损健康的，我们人体维持健康本身就需要营养，这些营养通通是来源于生活中的食物，不同食物有不同营养，平时做到少吃多样化，这样能最大程度确保健康，可是食物补充过程中还要注意热量管理，这样既能保存营养，也能最大程度控制热量，对减肥也有帮助。在生活中确实有不少人为了减肥，营养过于单一，甚至选择断食减肥这些方法通通常不管用，最终结果肥没减成，反而会导致营养不良。

2、不吃晚餐或者是不吃早餐这种行为同样属于不健康的减肥方式，尤其不吃早餐的人真的一点也不利于减肥，正常食用早餐可以加快身体代谢速度，而这个关键条件对减肥也是十分有利的，很多人体形肥胖其实就是与身体代谢速度过慢有关系。在减肥期间不仅要吃早餐，还要吃好，这是非常重要的，比如各种新鲜蔬菜、牛奶、豆浆、 鸡蛋等都是非常好的选择。

3、药物减肥，这也是很多减肥者在开始减肥时常会尝试的方法，在药店确实有很多种有减肥作用的药物，可是不能否认，药物减肥的副作用也是极大的，可能在开始使用时感觉药物有用，但慢慢地会发现皮肤变得越来越差，也经常出现腹泻，甚至会有失眠、心烦易燥等症状，这些对自己生活、工作质量都有极大影响，非常不利于健康。

不健康的减肥方式还包括像埋线减肥、吸脂减肥、吃减肥餐等，这些方法不易长时间坚持，即便能坚持下来会发现在看到瘦身成果同时，健康指数也越来越低。其实最健康的减肥方式一定是食物要吃但要控制热量，另外还要参与运动，这是铁打不动的减肥条件。

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