【健康的减肥方法有哪些呢?】
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时间:2024年12月03日 12:50健康的减肥方法有哪些呢?
2020-04-05 02:54:54
健康的减肥方法有哪些呢?
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲为了使减肥更加健康,毫无疑问,只有一种方法可以选择,那就是运动健身。最便宜、最健康的减肥方法莫过于这一种。瘦身不能盲目跟风,要选择健康的瘦身方法——运动健身,是你最好的选择。瘦身第一要有坚定的信念,健康的瘦身方法不但能瘦身,而且对你的健康没有影响。推荐您平时多喝水,饮食以清淡为主,尽量少吃零食,一般早上吃得丰富,中午吃得有营养,晚上吃得清淡。运动对减肥和健康也是必不可少的,但是要适度。最好上午9点前或者晚饭后运动。瑜珈、慢走、慢跑、转呼啦圈都是比较好的。
2020-04-06 03:04:53
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲减肥的健康方法就是少吃多运动,你要长期坚持,一天摄入的热量要比一天消耗的少,这样才能减肥。您属于易胖体质,那么在这种情况下,更应该适当地锻炼。在饮食中不要吃高糖、高热量的食物,适当吃些蔬菜和水果,一定要少吃多动,每天多消耗些热量,这样才能减肥。
2020-04-02 23:07:29
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