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孕妇晚餐

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 01:30

孕妇晚餐-长胎不长肉孕妇餐（持续更新）

孕妇晚餐-长胎不长肉孕妇餐（持续更新）的做法

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小甜心便当的厨房小甜心便当

孕早期饮食不注意长胖太快，中期开始需要控制饮食，控油控糖。

这个食谱适合孕中期体重增长过快的情况

医生建议我的晚餐：
杂粮米饭160-190克或杂粮馒头100到-120克+瘦肉或鱼+豆制品+蔬菜200克

睡前加餐：100克低糖水果+10克坚果

杂粮面食 120克瘦肉或海鱼 120克豆制品适量蔬菜 200克

晚餐样式1:
芹菜炒肉+南瓜玉米糁汤+豆包

晚餐样式2:
土豆鸡块+糙米饭+拌尖椒

晚餐样式3:
红烧牛肉土豆（西兰花+胡萝卜要有200g,土豆少一些）+米饭（最好是糙米饭，米饭+土豆总共160g左右）

晚餐样式4:
水煮虾滑（虾滑豆皮油麦菜，橄榄油，油麦菜需要200g）+糙米饭

晚餐样式5:
生菜包日式咖喱牛肉饭
（日式咖喱牛肉饭拌好米饭，增加西兰花，然后用超大生菜叶子包起来）

晚餐样式6:
红烧肉（橄榄油，另加西兰花）+二米饭

可以直接在下厨房上面搜索我这些菜名就可以找到具体菜谱，在这里就不多赘述了，不然太长了。

上传你做的孕妇晚餐-长胎不长肉孕妇餐（持续更新）

快手菜减肥

随便看看

伯爵茶戚风蛋糕紫菜豆腐螃蟹汤板栗烧山药龙游肉圆铁锅炖鱼东北粘豆包七喜甜胚子牛肉烧土豆菜梗小炒

该菜谱发布于 2022-09-16 20:55:39

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