减肥晚上吃什么最好

减肥晚上吃什么最好

女 | 26岁 2012-04-15 22:28:11 4人回复 来自常州市

健康咨询描述： 自从辞去工作在家休息以后，每天除了睡觉就是吃和玩，除了正餐之外，零食也是吃个不停，体重简直是飞速的飙升，很快就将近140斤了，要知道我过去从来没有超过105斤的，那天看着体重真是欲哭无泪，下定决心开始快速减肥，从晚上少吃东西做起。

想得到怎样的帮助：请问想减肥的话晚上吃什么东西效果最好呢？

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金辉 济南市中医医院   副主任医师 擅长: 治疗多囊卵巢，不孕不育，月经不调，更年期综合症，妇 帮助网友：45227称赞：2

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2017-11-26 08:44:51 我要投诉

      如果想减肥，一定要少吃饭，多运动，运动，多做有氧运动。如果你现在食欲特别旺盛，并且是腰腹部肥胖比较严重，还可以抽血查一个血清胰岛素葡萄糖，看看是不是胰岛素偏高

刘磊 护师 擅长: 高血压,糖尿病,急性上呼吸道感染,脑梗塞,消化不良 帮助网友：165315称赞：602

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2017-08-01 12:25:49 我要投诉

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑 帮助网友：49242称赞：114

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2017-08-01 14:26:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      以上是对“减肥晚上吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王翠翠 冠县崇文街道办事处社区卫生服务中心   医师 擅长: 念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,胚胎停止发育,宫颈糜 帮助网友：4273称赞：3

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2017-08-01 14:39:13 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥的话早餐可以吃麦片和水果。建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      您好，建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

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