独家健康减肥瘦身瑜伽体式本文共计655个字

忘恩負義乃是人的天性，如果你非要期望別人感恩，那多半是庸人自擾。——卡耐基

青岛育儿网为大家解答独家健康减肥瘦身瑜伽体式问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

部分栏目内容涉及孕育两性内容不建议未成年人观看，如引起不适请及时关闭网页！！！

育儿语录：作为社会生活中的人，道德素质是人的重要内涵，它决定着人的尊严、价值和成就。 ——舒丹

The Beginning

本文共计655个字，预计阅读时长3分钟。

　　瑜伽体式是一个运用古老而易于掌握的减肥方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力!除此之外它也是健康减肥瘦身的首选!那么肥胖的美眉们，跟我练减肥瑜伽吧，这样的减肥方法保证的不仅仅是外表形体美还有身体的健康!

独家健康减肥瘦身瑜伽体式

　　树式瑜伽体式

　　开始做基本站立式，即，两脚并拢，两手掌心向内，两臂靠近左右大腿的外侧，然后把右脚跟提起到腹股沟和大腿上半部区域，右脚尖向下，把右腿放稳在或大腿上，一边用左腿平衡全岙站着，一边双掌合十，两臂伸直，高举过头。保持30-60秒。

　　功效：美化双臂线条，预防胸下垂，提高人专注性。

　　要点：力点腹部，腿部。

　　注意：保持自然呼吸，臂向后开，双耳后侧。

战士二式瑜伽体式

　　基本站立。深呼气两脚大与肩，两臂向两侧平举，与地面平行，左膝挺直，右脚向右转90度，左脚则向同一方向转15-30度，不要超过30度，屈右膝，直到大腿与地面平行，小腿垂直于地板和大腿，然后两手向两旁尽量伸展出去，头向右方转两手注视右手手指尖一面深呼吸，一面尽量伸展你左小腿背面肌肉，保持30秒。(反复)

　　功效：可以使腿部肌肉变柔韧，减少这个区域痉挛的赞美。

　　注意：肌内全部收紧。

　　站立门闩式瑜伽体式

　　(侧腰式)—将左腿放在台阶上，左臂抓住左脚，吸气右臂举上头顶，呼气右臂带动身体靠向左腿，右手放在左手上。

　　功效：刺激按摩肝，脾血液循环，矫正背部不良体态。

　　注意：肋骨上翻。

　　健康减肥瘦身，尽在减肥瑜伽运动的帮助，注意在练习减肥瑜伽的时候，要穿上宽松的衣服，有助于瑜伽体式的伸展!

www.52yuEr.cn

UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-27982

THE END

人的一生很短，人各有所爱，人各有所求，人各有所志，

人各有各的生活小天地和各有各的生命轨道。

无论为名、为利、为官，还是为事业。

各人都必须付出各自的代价，付出毕生精力。

你所認為的，並非真正的你；反倒是你怎麼想，你就是什麼樣的人。 行動似乎跟著感覺走，其實行動與感覺是並行的，如果意誌控製行動，也就能間接控製感覺。 只要將一個人內心的態度由恐懼轉為奮鬥，就能克服任何障礙。 你認為我宣揚的是天真的樂觀主義嗎？不，人生還不至於那麼單純。我倒是真的想提倡以積極的態度代替消極的態度。換句話說，我們應該關心自己的問題，而非擔憂。

所属专题:体式 瑜伽 大腿 健康 

延伸 · 阅读

相关知识

独家健康减肥瘦身瑜伽体式
练瑜伽能减肥吗？不仅能减肥还能帮你激发魅力本文共计617个字
补充维生素减肥 健康瘦身法本文共计417个字
排水加排毒瑜伽也能塑造好身形本文共计881个字
减肥健康者揭开健康减肥真相本文共计345个字
简单健康减肥食谱 瘦身只在坚持本文共计366个字
8个瑜伽动作帮你减肥瘦身不能松懈瑜伽体式
减肥瑜伽瘦全身动作有哪些 分享6个瘦身瑜伽动作
一家三口健身减肥计划书.pptx
简单易瘦的瑜伽体式瘦身瑜伽

网址: 独家健康减肥瘦身瑜伽体式本文共计655个字 https://www.trfsz.com/newsview237269.html