随着这几天冷空气的到来，天气是越来越冷了，冬季来了。
冬季天气寒冷，人体免疫功能较差，每年到这个时候真是寒冷又干燥，每天出门都是口干舌燥，再吃些火锅等，很容易引起上火，天气突然变冷还特别容易头疼感冒。尤其是有宝宝的家庭，最怕的就是宝宝感冒，这季节的感冒还特别粘人。俗话说得好，“一日一水果，医院远离我”，冬天多吃这几种水果，不用怎么上医院，一家人健健康康快快乐乐。
1：草莓
草莓的果肉中含有丰富的蛋白质、果胶、糖类、有机酸等各种营养物质。草莓还富含各种维生素B1、维生素B2、铁、锌、钾等人体所需的微量元素跟矿物质。食用可以助消化，明目养肝，促进身体健康。
2：苹果
冬季是苹果是成熟的季节，事实上不管是哪个季节，吃苹果都是首选的。苹果鲜甜多汁，营养价值很高，富含多种矿物质和维生素，还能帮助提高身体免疫力，而且苹果中含有钾元素，有降血压的功效，冬季苹果吃得比较多的人感冒的几率会大大降低哦
3：橙子
橙子富含丰富的维生素、钙、柠檬酸、等营养物质，能降低体内的胆固醇，消食开胃。多吃可增加人体新陈代谢，家里有老年人及心血管病患者非常建议多吃。
4：梨
梨含有大量的水分，甜脆可口，冬季还可以炖汤吃，梨有生津止渴，止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功效。冬季上火和内热的时候建议多食用。
5：山楂
山楂酸甜开胃，富含维生素C，是有名的健胃消食的水果。另外山楂中还含有一种能降低血压和胆固醇的物质，家里有小孩与高血压患者建议多吃
6：柿子
柿子含有大量的维生素，胡萝卜素，钾、铁、锌等多种营养成分，在中医里，柿子是可以入药的食材，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。冬季应给孩子多吃
PS，在冬季这些水果多吃一些都身体有好处，但是要注意每种水果都有一定的禁忌人群，经常食用前需要了解清楚，另外水果虽好，但还要以主食为主，不可盲目大量食用，水果每天适量食用即可。返回搜狐，查看更多
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