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怎么健康减肥效果快又好

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 02:08

怎么健康减肥效果快又好

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，35岁）最近这几年身材越来越胖，也尝试过用很多方法减肥，但是效果却并不是很好，想要了解下怎么健康减肥效果快又好呢？

医生回答(1)

范鹏举|副主任医师整形美容外科中南大学湘雅医院三甲

病情分析：健康减肥效果快又好，建议要通过运动加饮食的方法。在减肥期间除了少吃以外，也要控制主食的摄入，多喝水多吃蔬菜水果，在制作食物的时候也应该以蒸煮食物为主，不要炒煎炸。再通过每天高强度的运动或者是一小时以上的运动，都能够起到一个很好的效果，这两种方法结合也不会伤害身体，还能够满足身体的营养需求，建议在减肥的时候可以选择这两种方法结合。

2022-04-07 17:30:14