首页资讯跑步，健康饮食，食物摄取量

跑步，健康饮食，食物摄取量

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 14:47

男 | 19岁悬赏2个健康币 2022-03-31 22:52:13 3人回复来自宣城市

健康咨询描述：我想通过跑步来达到减肥的目的，但是我现在因为想减肥，所以每天吃饭的时候都吃的比较少，然后因为跑完步的时候人特别的饿，我想知道如果我多吃一点，然后再跑步，这样子减肥有没有效果？

其他类似问题

健康饮食运动减肥怎样健康饮食减肥怎样健康饮食减肥?如何健康饮食又减肥如何健康饮食减肥？如何健康饮食减肥减肥怎样健康饮食健康饮食减肥法想要减肥的健康饮食方法怎样的健康饮食可以减肥？

支忠继

支忠继河北医科大学第三医院主任医师擅长: 糖尿病,亚急性甲状腺炎帮助网友：30547

微信扫一扫，随时问医生

2022-03-31 23:43:47 我要投诉

也可以有减肥的效果，只是需要注意运动后的摄食量必须要控制，保证全天总热量的摄入一定要小于每天消耗的总热量，如果运动后的摄入量超过了消耗的热量，运动就起不到减肥的效果，所以必须适可而止。

朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2022-04-01 06:38:23 我要投诉

跑步是一项非常好的有氧运动，所以坚持下去会有一定的减肥效果，同时不要过度的节食，饮食上一定要注意合理安排一日三餐正常饮食，七分饱为宜，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

微信扫一扫，随时问医生

2022-04-01 00:16:24 我要投诉

减肥的过程中是可以吃的饱一些的，尽量吃一些蛋白质含量多一些的食物，尽量减少脂肪的瘦肉，可以多吃青菜，规律性的饮食，通过适当的运动来达到减肥的效果的，低糖低盐的饮食
以上是对“跑步，健康饮食，食物摄取量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

医生在线免费咨询

关闭投诉

您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。请选择投诉理由