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无菌鸡蛋和普通鸡蛋有啥区别？到底是不是“智商税”？真相来了

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 14:52

继溏心蛋掀起一股热潮后，如今又出现了无菌蛋无菌蛋真的没有一点细菌吗？它和普通鸡蛋有什么区别？生吃无菌蛋是否真的营养好吸收？不会又是“智商税”吧？真相究竟如何？一起往下看看吧~

“无菌蛋”其实是“少菌蛋”

所谓无菌蛋，一般指经过巴氏杀菌以及严格加工处理过的鸡蛋，这种鸡蛋内细菌含量很少，但并非完全无菌，称其为“少菌蛋”更合适。

沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌，人们日常吃的肉、蛋、奶中都可能有沙门氏菌。这种细菌怕热、不怕冷，有很强的耐低温性，可在冰箱存活3至4月之久。当环境温度达到100摄氏度时，沙门氏菌就会直接死亡。

沙门氏菌进入鸡蛋通常有两种途径：

第一种途径是通过感染母鸡进入鸡蛋，沙门氏菌从母鸡的体内进入蛋黄和蛋清；

第二种途径是从粪便和泥土中进入鸡蛋内，因为蛋壳是多孔结构，沙门氏菌可附着在蛋壳表面再进入鸡蛋。

因此，规范的无菌蛋生产企业会从鸡苗、饲料、饮水、养殖环境等方面控制微生物的数量。一颗普通鸡蛋或需经过20多道工序，在生产过程中还要经过数次“小考”，才能完成向无菌蛋的蜕变。

生食无菌蛋不如熟吃普通蛋

部分人群购买无菌蛋，除了看重其“无菌”外，还认为无菌蛋无腥味、蛋黄更黄以及富含更多营养成分。实际上，鸡蛋是否有腥味主要与饲料及鸡的品种有关。若饲料中含有菜籽粕、菜籽油、鱼粉或氯化胆碱时，食用此饲料的鸡产生的腥味物质就较多，生产的鸡蛋腥味也就较重。通过品种选择及饲料调配，就可控制鸡蛋是否有腥味，这不是无菌蛋特有的品质。至于蛋黄颜色，则取决于鸡饲料。蛋黄颜色深浅由饲料中脂溶性色素含量多少决定，这类色素主要是类胡萝卜素，最常见的就是叶黄素。

如果在饲料中添加了较多的叶黄素、玉米黄素或β-胡萝卜素，鸡蛋黄的颜色就会相对较深。鸡蛋本身就富含优质蛋白、卵磷脂和维生素A、氨基酸等营养物质，这与是不是无菌蛋没有关系。就营养价值而言，无菌蛋与普通鸡蛋无异，甚至生吃无菌蛋不如熟吃普通蛋。有研究显示，水煮蛋中91%蛋白质可被人体吸收，而生吃的话，这个数值约为55%。因为生鸡蛋含有一些蛋白酶抑制剂，会影响蛋白质的消化吸收。此外，生吃鸡蛋还会影响人体对B族维生素的吸收。不过，相比普通鸡蛋，合格的无菌蛋对生产要求更高，其微生物含量更少，而且大部分无菌蛋上都有追溯码，让人吃着更放心。对于无菌蛋是否值得购买，主要还是结合个人需求、饮食习惯以及消费水平。

在这里还要提醒大家，达标的无菌蛋可生食，但一定要注意“最佳食用日期” 。一般生食的期限是7~10天，超过这个期限就不建议生食，需加热后方可食用。

怎样挑选鸡蛋？

除了无菌蛋，现在市面上还售有许多种类的鸡蛋，如柴鸡蛋、富硒鸡蛋、谷物鸡蛋、DHA鸡蛋等，这些鸡蛋因为名字前面加了“前缀”，价格也比普通鸡蛋贵。面对种类众多的鸡蛋，大家该如何挑选？

1、看生产日期

最好购买7天内生产的鸡蛋。

2、听声音

拿起鸡蛋在耳边摇晃，若没有声音，便是较新鲜的鸡蛋，若鸡蛋内有晃动的声音，便是陈蛋。

3、看外观

看鸡蛋外观是否清洁干净、是否有裂痕，不洁净或者有裂痕的蛋壳更易受到微生物污染。

来源：科普中国

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