打卡，断食第一天成功，开熏
打卡，断食第二天，没有食欲，有点乏力，本来打算今天不运动，结果晚上吃了九十克鳗鱼，心塞，强行上跑步机一个小时，拼死拼活磨了五公里消耗掉了摄入的热量。喝了四杯普洱，还是欣慰，没有放弃也没有辜负自己，我好棒，希望明天能继续表扬自己惹
第一阶段断食第三天，觉得疲倦，坐在沙发上猫爬到腿上开始打呼噜，自己也像钓鱼一样不停瞌睡，晚上吃了二十克海苔补充一点钠，然后上跑步机慢走七十分钟，站起来会头晕，饿过了没有食欲了，开熏，明天可以开始吃蔬菜水果了也并不期待，明天早晨上称
第一阶段结束，早晨上称从初始体重118降到了113第二阶段第一天，进食一个苹果一份水煮西蓝花加油加油，挺住挺住，明天再来表扬自己
第二阶段第二天，打卡，给某人做了蘑菇浓汤，给胖猫开了罐头，而我早上一个苹果晚上一丢丢水煮菜。好在上称已经掉了六斤的样子，开熏，同时乏力，瞌睡，脾气也变的有点暴躁，要加油坚持，就会瘦下来,,
第二阶段第四天，早上一个苹果，因为出远门省掉了水煮菜，晚上陪某人吃饭，他吃生煎馅饼大肉面，我微笑着当现场吃播看完全程
打卡，
第二阶段第五天，早餐一个苹果，晚上一片柚子，今天上称体重为109，比初始体重少了九斤，作为一个身高165的人，一定要拼命瘦回九十斤以下，加油惹，我真棒，明天再来表扬我自己
打卡，第二阶段第六天，依旧早上一个小的苹果晚上一片柚子，现在早上起来会有点乏力和心悸，多喝水，保证不脱水，明天可以回家啦，那么明天晚上再上称，给寄几加油，坚持下来了，棒，希望早点能穿进去以前的衣服，明天再来表扬我寄几
打卡，第二阶段第七天，依旧早上一个小苹果晚上一片柚子，晚上上称108斤，比初始体重少了十斤的样子，开熏，按照步骤明天应该开始第三阶段进食了，可我依旧打算按照第二阶段一样继续吃苹果，直到恢复满意体重，加油，转个圈圈表扬自己，明天再来鼓励寄几
第三阶段第一天，打卡，依旧早上一个小的苹果，晚上一片柚子，早上上称107，已经减重11斤，肌肉无力抬不起胳膊，估计低血糖有点严重，喝了一杯淡盐水补充电解质，加油加油，希望快点回到仙女该有的体重惹
打卡，第三阶段第二天，早餐一个小的苹果，晚上依旧吃一片柚子。明天打算更换水果，变更为早上一个石榴，晚上一个小的苹果，加油呀，希望下周结束时能下到一百斤，抱抱寄几，我真棒，明天再来表扬我寄几,,
打卡，第三阶段第三天，早餐一个石榴，晚餐三个小小的水煮秋葵加一个小的苹果，现在体重平均每天下降半斤，打算一周以后再上称，数字变化的大一点人也更有动力一些。锁骨和肋骨变得十分明显，下巴也慢慢尖回去了，坚持住，我真腻害，明天再来表扬我寄几
打卡，第三阶段第四天，早餐依旧一个小的苹果，晚上一个石榴，下午给某人煲了羊排当晚餐，香飘万里，而我坚强的挺住了，一口都没吃，没有沦为食欲的走狗，开熏，虽然过程痛苦不堪，但是照镜子时又觉得一切都值得，我好棒惹，明天再来表扬我寄几
打卡，第三阶段第六天，今天就只进食了一个梨，因为比平时吃的苹果大一点儿所以都没吃完，昨天晚上做梦梦见在吃火锅，吃了好多，然后又吃了炸猪排，后来想起来在减肥急得团团转，醒来松了一口气，幸好只是个梦呀我并没有瞎吃惹，开熏，今天早晨忍不住上了一下称，104比初始体重轻了14斤
完整21天打卡记录
在青贝21天：www.21qingbei.com返回搜狐，查看更多
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