首页资讯分享我减肥38斤甩肉经历！从125斤到87斤，不吃药不节食绝不反弹

分享我减肥38斤甩肉经历！从125斤到87斤，不吃药不节食绝不反弹

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 15:22

相信有许多女生都在追求美丽的时候走过不少弯路，而且有许多人甚至因为身材问题而苦恼不已，看着别人夏天时候露出肚脐，秀出小蛮腰，在沙滩上沐浴阳光。而自己却是还穿着松垮的衣服，愣是把自己包裹得严严实实，像是一个准备过冬的北极熊。

今年在沙滩上，我终于可以穿的纤细苗条

所以许多发胖的女孩子都曾经和我一样，在减肥的道路是一直苦苦探索追寻，有的时候甚至觉得这一身的肥肉会伴随我一生走下去。躺在床上发呆的时候都在想，我死后棺材是不是要加码啊。

其实我减肥的意愿在初期也不是很强烈，但是开始察觉到我需要对我自己进行一些身体管理的时候，是我发现本女孩并不能像其他花季少女一样把自己塞进一件均码的裙子里，淘宝关键词只有几个【大码.胖妹妹……】牛仔裤永远是不超过一周大腿根部就被磨穿，甚至翘不起优雅的二郎腿……

曾经的我在宿舍是如此的与众不同

虽然一直以来我的人设就是一个快乐的胖子，但其实我是一个特别爱面子的人、小气、记仇、敏感……所以我觉得我减肥路上支撑我坚持下来的，就是我这些“负面因素，我真的不是来分享我的心理阴暗面的!!

所以我就开始了我艰苦的减肥之路，开始因为我这个人真的是懒，能躺着绝不坐着，超过一公里绝对要坐车，所以前期我就想着投机取巧的方式来减肥，随后搜索了几款在市面比较常见的减肥药，毕竟能用吃解决的事情，干嘛要用腿呢？

好事多磨，减肥之路并没有那么简单!!

可是没想到，我可能对于减肥药有着太高的敏感度，并且还要配合节食甚至绝食来提高效果，还在减肥之路上小白的我当然只能听之任之，随后我就被同学送进了医院，当时同学描述的我倒地时的情景是这样的，看到一坨巨肉轰然倒塌，携泰山压顶之势向他们袭来，而在我旁边的两个女性同学仿佛似螳臂挡车般想要将我扶住，奈何心有余而力不足，幸好当时还有两位壮硕的男同学将我成功拯救送上救护车。

随后医院检查的时候，医生道出了实情，看着我臃肿的身躯说出了营养不良这几次，让我注意身体，按时吃饭，说现在市面上的减肥药大多数是助排泄的，你减下去的体重可能只是你体内的水分和粪便，对于你的脂肪根本没有任何威胁。

所以自从这次失败的减肥经历之后，我发现减肥真的不能偷懒，而且必须要有合理适合自己的减肥方法，有的人喜欢靠饿自己来达到减重的效果，可是却是适得其反，恢复正常饮食之后又是疯狂的反弹，让自己又陷入的减肥怪圈，明明这么努力却还是没有丝毫成效，挫败感接踵而至怀疑自己的能力。

说了这么多自己肥胖带来的痛苦，也许很多人跟我一样有一段时间也想着放弃，但是只要你肯坚持就肯定有希望，有效果，不要怀疑自己，每天坚持五公里也是一个巨大的进步。下面我也来分享自己的减肥经历，相信我你也可以的!!

减肥方法

我的减肥有三个阶段：1、大一第一学期期中～第二学期开学，靠走路和调整饮食缓慢减肥，150-1402、第二学期开学～大一暑假，严格的运动减肥，140-1063、大二至今，一直保持体重一直维持在85到90斤左右，冬天偶尔会重几斤，但从没反弹

现在不仅人自信了，各种毛色都能驾驭

后来我就开始在上网搜了很多资料，比如什么是基础代谢率，如何科学消耗能量，减肥最佳时期等等。我不太喜欢直接做事，磨刀不误砍柴工嘛。

可能受到的打击有点多，突然就变得极其自律。

先调整作息，每晚11点半睡，早上六点起，午休回宿舍打个盹。三餐定时定点吃，晚餐一定会在6点前吃完，绝不漏掉一顿，绝不吃宵夜。戒了所有的零食甜食，甚至舍友们过生日我也拒绝了她们的生日蛋糕，也戒了除三餐外的一切加餐。一开始相当难，顿数减少导致每天都得克服饥饿，没有零食甜食让我觉得人生都失去快乐。每晚睡前都很饿，就躺在床上计划明早都要吃些什么。刚开始的一个月很困难，体重没什么变化，克服惰性，改变作息，抑制食欲都需要很强大的意志力。