踩了网上所有的坑之后，我终于佛系减肥成功

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“减肥”，这两个字儿或许已成为你的人生常词。也许你曾尝试过大街小巷的健身房瑜伽、俯卧撑，甚至忍受了细弱生活的无尽苦辣，却依然叹息于不如意的心境。我，也是你中的一员，但我找到了自己，找到了无压无负罪的佛系减肥，让我告诉你我的往事和方法。

一、寻找佛系，我踩过的减肥坑

我曾试过种种减肥法，减肥茶足可摆满家中大半个壁橱，用时年成日、用量大如河，却只能寥寥减掉几斤。尝过全素，回顾一些时光，口口香蕉、日日瓜果，生活越发沉闷，人越来越瘦弱。再如健康产业盛兴的喝醋，我曾拿生命开涮，在其苦中寻找甜，但只换来肠胃们的更强烈反抗。因而，我明白了，是时候让我停下脚步，换一种方式，去追求轻快的身型，佛系减肥于是走进了我的生活。

二、佛系减肥，是态度更是生活

佛系减肥，一词源于佛系青年，意指以平和淡然的态度去对待减肥。如果你开始采用佛系减肥法，你首先会明白，减肥并不是生命中的全部，而是健康生活的一部分。因此，在食物的选择上，我没有过分限制，而是注重食物的均衡性、营养性。坚持多食入低热量、高纤维的食品，番茄、绿叶蔬菜，盛装在我餐桌上。

三、佛系运动，舒适而稳健

多动，一直是减肥的重要方向。我用佛系眼光去寻找最适宜的运动——舒适而稳健。如晨练中的轻松散步，一路欣赏街道的风景。午后的阳光下，我选择做瑜伽，舞动身形，舒肩解颈，四肢舒展。而在忙碌的工作间隙，我会选择做几个简单的拉伸运动，活络筋骨。

四、佛系心态，从心开始减肥

佛系减肥最重要的是从心开始，调整自己的心态，让自己在减肥过程中享受而不是痛苦。我开始注重睡眠，足够的睡眠可以让我接下来一天的生活更有活力；我开始做我喜欢的事情，如画画、看书、听音乐，让自我有更多的安宁和欢乐的时间。

五、佛系时间，延长减肥周期

“减肥往往不是一日一夜的事情，而是一个长期的过程”是我佛系减肥观的重要原则。我深知自己并非一朝一夕走向全胖，希望一日一夜全瘦更是不可能。我给自己设定实现目标的时间期限，将它延长，让自己有一个步调缓慢的过程，和更多的耐心。

六、佛系人文，健康规律而行

我在了解自己的身体后，会根据自身的状况设定自己的减肥规划。每个人的体质，每个人的身体状况，每个人的生活情况都是不同的，你需要去寻找最适合你的饮食计划和运动形式，以健康的方式茁壮成长，而不是一味的渴求短期的达成目标。

七、佛系收尾，保持全日理想状态

在我的佛系减肥法中，断食并非必要的选项，反而我会选择有规律的进食，包括早餐、午餐、晚餐和适量的零食。此外，我会注重水分的摄取，足够的水分能够帮助身体排除毒素，保持全日理想的状态。

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