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瘦身成功案例

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 15:23

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

今天跟姐妹们唠一唠减肥这个世纪大难题！今天的案例分享也可以说是我的黑历史大公开了哈哈哈哈哈…最近翻了翻相册发现，同一角度的对比图我自己也被震惊到！下面就分享一下我的瘦身成功的案例。

1.排空肠道

排净肠胃里的东西是懒人减肥的第一步，起码我是这么觉得。最开始的时候不要吃任何固体，可以喝牛奶、果汁之类的液体，喝牛奶的话，一开始你会发现自己的大便会变黑软，越来越少，到最后感觉肠子里空空的，喝一大杯水会排出水和粘液而不是大便，其实这真是要靠意志力的，可以吃一些吗叮林，芦荟茶来促进胃肠动力，加快排空肠管，但是不要太过，脾胃虚的吃芦荟会伤身的！红糖水桂圆汁什么的要跟上。

2.适当运动

排空肠道后，实际上有两种方法，运动和不运动，我当初采用的是运动，不闲着。我当初慢跑为主，瑜伽为辅，食物还是以流体为主。什么吃全麦面包和蔬菜确实有效但是见效真的很慢！这个时候姐妹们要忍住饥饿啊！

3.合理的生活习惯

减肥期间尽量不熬夜，保证自己有充足的睡眠，保证自己的基础代谢不要问题。

这个案例分享是我用到的最轻松有效的三个减肥方法。

对管不住嘴又迈不开腿的懒人很受用！毕竟我就是个压根不想动的懒人。

减肥重在坚持选择适合自己的方法，保持下去。调整好心态，不要过于着急！

最后希望减肥的姐妹们都能成功，成为更好的自己！

2021-09-15