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影响健康的生活方式是什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 15:32

影响健康的生活方式是什么

在传统文化里面，影响健康的生活方式是什么包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。下面我们一起来看看有问必答网的专家是怎么说的吧，希望这些知识对你们的生活有所帮助。

目录妇科炎症也是生活方式病生活方式就是癌症元凶影响健康的生活方式是什么如何养成科学健康的生活方式那些小资女人的生活方式

1妇科炎症也是生活方式病

　　在诸多恼人的妇科疾病中，阴道炎大概可以排在前几名。瘙痒、疼痛、分泌物多，让人坐立不安，特别是反复发作这点，更让很多女性有“咬牙切齿”的痛恨。

　　其实，阴道炎也是一种“生活方式病”，熬夜、不洁性生活、滥用抗生素等不良生活习惯，都是引起阴道炎反复发作的原因。

　　阴道炎，频发复发为哪般

　　郑州现代妇科医院专家郭绍贞介绍，由于生活工作的压力，有些女性经常有应酬、夜生活频繁，凌晨一两点钟才休息也是家常便饭。“这样，人体的生物钟被打乱，身体抵抗力下降，有害病菌就会乘虚而入。”郭绍贞说，这样，即使平时比较注意个人卫生，但抵抗力差了，还是会诱发炎症感染。她建议女性朋友要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，疾病也会跟着减少。

　　有这样一组对比数字：日本研究者认为，性生活导致的妇科炎症复发率高达90%;在韩国，性爱前互相清洁是夫妻共同的责任;但在我国，主动采取清洁措施的不到1%。郭绍贞介绍，不洁性生活使外来细菌被带入，而残留阴道的碱性精液则会改变阴道的正常环境，从而导致炎症的复发。“为了健康，夫妻在性生活前后应该注意清洁卫生。”

　　你有没有这样的习惯?感觉到不对的时候，马上跑到药店去购买消炎药、抗生素来吃，想及早遏制病情的发展。但事实上，这也是导致阴道炎反复发作的原因之一。郭绍贞介绍，过量的抗生素会杀死阴道内的乳酸杆菌，破坏阴道自然的酸碱平衡，使潜伏于阴道内的念珠菌和其他一些病原微生物迅速增殖，导致阴道炎症。

　　小小阴道炎，可能致不孕

　　阴道炎给女性带来的困扰，不只是发作时的瘙痒难耐和疼痛。现代妇科医院专家郭绍贞介绍，没有得到及时有效治疗的妇科炎症，已经成为引发不孕的重要因素之一。

　　这样说来，可能会有很多女性觉得是危言耸听：说宫颈、盆腔炎会影响怀孕好理解，难道很多女人都有的小小阴道炎也会影响怀孕吗?

　　郭绍贞介绍，阴道炎不是必然会引起不孕，而是有这个可能性。“拿阴道炎来说，要看病情严重与否。严重时，阴道炎可造成阴道的狭窄，不利于精液的穿过。炎症还会导致阴道内出现过多炎性分泌物，影响精液质量、降低损伤精子的活性和穿透力，引起不孕。”

　　阴道炎对怀孕的影响不止于此。郭绍贞介绍，如果阴道炎得不到及时有效的治疗、迁延不愈的话，病菌可能上行感染宫腔，引起子宫内膜、输卵管炎症及输卵管粘连等，使精卵结合受阻，引起不孕;在输卵管炎症未治愈的情况下怀孕，还容易发生宫外孕。

　　郭绍贞提醒女性朋友，有些女性朋友过度讲究卫生，平时经常冲洗;有了炎症更是冲洗得频繁。“这是不必要的。老是去洗它，很有可能导致阴部周围皮肤黏膜受损，更重要的是会破坏正常菌群，改变阴道酸碱度，破坏它的微生态环境，反而会洗出炎症，甚至让炎症越来越重。”

　　她建议，患上阴道炎后，最好夫妻双方一起到医院检查、同时治疗;平时也可以通过调整生活习惯来预防，比如注意性生活的卫生，女性的内裤最好经常晒在太阳下，不过量吃甜食，抽烟、喝酒、熬夜都不要过量等。

2生活方式就是癌症元凶

　　生活方式疾病就是指由于人们不健康的生活方式长期作用而引起的疾病，主要包括心脑血管病、癌症和糖尿病等。人们不健康的生活方式可以归纳为以下四种：

　　1.不合理的膳食：随着生活水平的提高，人们开始步入可单纯追求味觉享受的误区。想吃什么就吃什么或爱吃什么就吃什么，是一种典型的不健康的生活方式。

　　2.吸烟：吸烟是人类的一种不良行为，它对健康可以构成多种危害，不仅会导致癌症，而且也会增加心脑血管病的发生率。

　　3.心理紧张和压力：社会心理因素与癌症的关系，是一个新的研究领域。科学家们预言它有可能成为21世纪的研究热点。心理因素是指人的性格特征、生活实践和应付能力等。研究结果表明，各类心理因素在癌症的发生、发展和转移过程中具有非常重要的作用。

　　4.缺少运动：众所周知，随着科学技术的发展，繁重的体力劳动逐渐被脑力劳动所代替。电子计算机和电视的发明，几乎改变了一代人的工作方式和生活方式。现在人们出门有汽车，上楼有电梯，办公现代化，家务劳动社会化，乃至于现代人走路都越来越少。所以科学家们不得不呼吁：生命在于运动。

3影响健康的生活方式是什么

　　1.女性更安全：男性更多从事危险职业和工种，如战争、驾驶、采矿等职业更多属于男性，而女性多从事文秘、医学、文艺、教育、家务等低风险职业，早死和残疾的风险低于男性。

　　2.女性更健康：男性具有吸烟、酗酒等更多的不良生活方式，造成慢性病高发，更容易引起早死和残疾，而女性则相反。3、女性更讲卫生：一般来说，女性与男性相比，女性更注意个人卫生，更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生，减少了感染性疾病的发病机会。

　　3.女性更讲卫生：一般来说，女性与男性相比，女性更注意个人卫生，更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生，减少了感染性疾病的发病机会。

　　4.女性爱哭和唠叨：对于男人来说，哭泣常常被认为是有损男子汉形象和不可原谅的，爱哭的女性则被认为是一种可爱的多愁善感和柔弱。研究表明，哭泣不但能够舒缓心理压力，而且泪液可以及时排除体内的毒素。男人爱唠叨会被蔑视为“婆婆妈妈”，女人爱唠叨却被认为是一种美德。事实证明，经常唠叨等于随时进行心理宣泄，相当于经常性的自我心理治疗。

　　5.女性吃得少：女性的饭量平均比男性小，胃肠负担小，摄入热量少，降低了慢性病的患病风险。科学研究表明，吃得过饱还可使体内的自由基增多，增加患癌的风险。

　　6.女性爱梳头：每天定时梳头，等于对大脑进行理疗，激发大脑皮层的活力。

　　7.女性性格更柔：俗话说，女人是水做的，但看起来无比柔弱，却可以做到水滴石穿。女人像水一样柔的性格，对环境具有更好的适应性，更具有心理弹性，更能做到逆来顺受，对恶劣的社会环境和自然环境都具有更强的耐受力。心理弹性使得女性更容易吸收剧烈的外力打击，心理缓冲性更强。

　　8.女性社会压力小：尽管男性与女性具有一样的血肉之躯，但社会对男性的成就期望值更高，更多被赋予英雄、护花使者和领导者的社会角色，承受的社会压力更大，更容易罹患身心疾病而早亡。

　　9.女性具有独特的生理现象：每月一次的月经失血刺激了人体造血系统的活性，怀孕和分娩对人体各系统是一次“紧急战争动员”，对人体免疫力、消化能力、代谢能力和环境适应能力都具有良好的促进作用。

　　10.女性体内脂肪所占的比例高于男性：体内脂肪含量高，对人体具有更好的保护作用，比如会对寒冷的耐受力更强，同时可使机体具有更好的弹性，在出现意外事故时发生严重骨折等致命性伤害的机会少

4如何养成科学健康的生活方式

　　中国的经济在不断的发展，所以，每一个人都希望自己多多挣钱，当然，你会发现多挣钱的人往往他们的工作节奏比较快，生活压力也比较大，甚至有一些人面对这些烦恼的压力，经常吸烟，喝咖啡，喝酒，造成一些不良的生活习惯，其实这些东西都是人体内有害的物质，能够让你的身体在不知不觉当中欠压，同时，每天忙于工作而久坐于办公室的白领，他们往往连吃饭的时间都抽不出来，所以更不要提锻炼了，如果想要养成良好的生活方式，就一定要注意自身的锻炼，不要经常熬夜。

不少人认为自己没有任何疾病，所以自己就是健康的，这种观点是片面的，即使你没有任何的疾病，那么在平时的时候，大家也会偶尔有一些感冒，或者是偶尔出现失眠，虽然只是短暂的，但这些确实是说明你已经出现了健康的危机，并且处于一种亚健康的状态，有很多时候，往往身体上的疾病是通过一些小反应来告知我们的，那么大家一定要注意，面对各种现象，要引起重视，在生活当中一定要学会自我保护，从饮食上来注意，合理的控制自己的体重，体检很重要，不管是成年人还是老年人，每年都应该为自己进行检查，及时发现自己身体上的疾病。

5那些小资女人的生活方式

　　白羊座

　　此座的小资女人通常有两个卡，分别是书店会员卡和健身会员卡。为什么呢?一方面她们不甘于自己的身材输给别人。另一方面，他们明白腹诗书气自华。因此去一个高级书店买自己喜欢的一本书，然后在一个悠闲的午后，坐在窗边，一本书，一杯咖啡，一缕清香，一段音乐......

　　金牛座

　　被称为美食家的小资女人很少出去吃饭，她们有精湛的厨艺，总是经常亲自做几道美味的菜肴，另外加上美味的葡萄酒，配以柔和的光线，这是多么的别有味道。

　　双子座

　　小女人的生命力旺盛，永远快乐。在他们的眼中，几个朋友，找个地方吃，这是更好地唱。在这首歌里，幸福与悲伤他们陶醉于歌唱的，慢慢的。找到一个舒适的环境，KTV声震，唱歌，聊天。这对双胞胎有三寸不烂之舌，不仅是知识，知识面广，思维敏捷，和她在一起不会让朋友感到孤独和无聊。

　　巨蟹座

　　巨蟹座小资女人生活在自己的幻想世界，独自一人。一个通常不参加集体行动的朋友。有时，她会选择一个人在一个阳光明媚的下午，选择最具特色的咖啡馆。在靠近街景的玻璃窗边坐下来，随着悠扬的音乐，慢慢喝一杯咖啡店，静静的着

　　狮子座

　　狮子座的女人总是可以第一个找到最新时尚潮流的信息。他们总是会走在时尚前沿买衣服，买衣服，买手袋，时尚鞋。购物时，会让他们精神焕发，会让他们的眼睛充满了火花。

　　处女座

　　追求完美的处女座、总想让自己的表现是完美的，因此她们对身材的要求特别高，于是她们会选择一个好的瑜伽馆，这样既可以完美身体的曲线，也可以很有效的控制和释放压力。

　　天秤座

　　无论是购物、休闲的生活，天秤座小资女人最怕寂寞。他们经常打电话给一群朋友寻找安慰，他们的生活方式是不同的，她们会选择一个气氛热闹的酒吧，然后和朋友一起自由放荡，一起欢快的摆动在舞池......

　　天蝎座

　　与众不同的是天蝎小女人的不甘平凡的信仰，她们会呆在露天的酒吧外面，听着优雅的音乐，喝着冰凉的啤酒，让自己在繁荣中享受着自己的骄傲感。

　　射手座

　　射手座喜欢去所有的户外活动充满了，坐在电脑前写一些忧伤的小文章，“杜甫诗歌，担心”，这是绝对不能容忍的。傍晚，夕阳西下，行人稀少，他们会选择在宽阔的大道上散步，和西方风格的别墅，广场喷泉，和那些散落在酒吧和咖啡馆，在夕阳都披上了一层迷人的色彩的余辉，仿佛在一个安静的仙境。

　　摩羯座

　　多愁善感的摩羯座小女人通常会处在孤独的环境中，对于热闹嘈杂的地方只会让她望而却步。她们也经常怀旧，因此装饰着怀旧风格又安静的的酒吧通常是她们的所爱。在那里她可以看到历史的尘埃，在那里可以慢慢品尝葡萄酒，在那里可以感受到陈旧却唯美的气息。

　　水瓶座

　　喜欢自由不受拘束的他们，十分具有创意设计理念，因此她们会选择呆在那些机具创意感的欧式建筑上，静静的呆上三五刻，慢慢的感受大自然的自由和神奇之处

　　双鱼座

　　她们的生活方式是最重要的小浪漫。她会躺在草地上，数着天空中星星，憧憬着自己的未来。

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