生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病（恶性肿瘤、等）除了受和外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展．

基础巩固 能力提升 变式训练 拓展培优 真题演练 换一批

1.

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．保持心情愉快的方法有以下三种：

方法一：；方法二：；方法三：．

2.

当你和朋友们一起参加篮球赛，为了能够投篮得分，首先需要健康；如果打的好了，你会感到兴奋和自豪，这属于健康；当你与队友庆祝时相处愉快，显示了你在的健康．

3.

 请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。 

评价身体健康的是。评价心理健康的是。评价社会适应状态的是。 

1.

通过对导致我国城市居民近几十年来死亡的主要疾病种类的统计可知，早期导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位是、、，而2009年以后，导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位变为、、，由此可见，健康的生活方式与密切相关．

2.

下面是张华同学的一些想法和做法，其中有哪些不正确的地方？请你帮助他改正．

（1）

张华觉得自己上中学不容易，应当努力学习，因此每天都学习到很晚才休息．

（3）

张华认为身体健康非常重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上课铃响才停下来．

（4）

张华认为生病可以不看医生不吃药，要“锻炼身体的抵抗力”．

（5）

张华不愿意和别人交流，平常总是沉默寡言，遇到不顺心事常常闷在心里，自己也感到痛苦．

3.

现代社会存在着一些严重危害人类身心健康的问题，被称为当今社会三大公害的是、、

A . 经常疲乏无力 B . 经常失眠 C . 经常锻炼 D . 经常厌食

A . 闭目养神、散步 B . 8﹣9h的睡眠 C . 参加体育运动 D . 参加文娱活动

A . 不爱运动 B . 食用过多的油脂类食物 C . 长期素食 D . 易激动，脾气暴躁

1.

如表甲是我国1957年和1999年城市前七位主要疾病死亡人数占死亡总人数的百分比，如表乙是我国儿童计划免疫程序表（部分）．根据表中信息，结合所学知识回答问题．

甲　危害人体健康的疾病

1957年

1999年

死亡原因

占死亡总人数的%

死亡原因

占死亡总人数的%

1

呼吸系统病

16.86

恶性肿瘤

23.38

2

急性传染病

7.93

脑溢血

21.36

3

肺结核

7.51

心脏病

16.82

4

消化系统病

7.31

呼吸系统病

13.98

5

心脏病

6.61

损伤和中毒

6.288

6

脑溢血

5.46

消化系统病

3.04

7

恶性肿瘤

5.17

内分泌、营

养、代谢及

免疫疾病

2.87

乙　儿童计划免疫程序表

卡介苗

乙肝疫苗

脊髓灰质炎疫苗

百白破疫苗

麻疹疫苗

出生

1次

第一次

一月龄

第二次

二月龄

第一次

三月龄

第二次

第一次

四月龄

第三次

第二次

五月龄

第三次

六月龄

第三次

八月龄

初免

1.5周岁

四周岁

加强一次

七周岁

加强一次

白、破二联一次

加强一次

（1）

由表甲中数据分析可知，在1957年，我国占死亡总人数百分比前三位的疾病以传染病为主；由于传染病具有的特点，容易在人群中传播，再加上当时国家医疗、免疫水平较低，所以死亡率较高．在1999年，排在前三位的疾病主要是心脑血管疾病和肿瘤等慢性病、非传染性疾病．此类疾病除了受因素和环境的影响外，也与个人的生活方式有关，所以，这些疾病常被称为“”或“现代文明病”．

（2）

国家医疗水平的提高，尤其是计划免疫的实施，是我国传染病患病率和死亡率大大降低的主要原因．从免疫的类型看，计划免疫属于．

（3）

现在，随着生活水平的提高，人们的生活方式成为影响健康的重要因素．请结合实际，列举出三种需要改进的不健康的生活方式：．

2.

某校在九年级劳技与实践考核中，要求学生完成一个项目任务：为不同类别人群设计一周营养均衡的食谱。如下是某小组的项目学习记录单（部分），据此回答问题。

驱动性问题

如何为糖尿病患者制定一周的食谱？

成果

周一食谱（其他略）

早餐：馒头、凉拌黄瓜、牛奶、鸡蛋

午餐：粗粮面、清炒豆腐、木耳炒山药、炒青菜

晚餐：南瓜饭、清炒大虾、炒娃娃菜、凉拌海带

（1）

该项目化学习需要经历一段较长时间，包含的重要环节有：①查阅相关食物资料；②学校公布食谱评分标准；③小组合作制作食谱；④项目成果展示。你认为最合理的环节顺序是（    ）

A . ③①④② B . ②①③④ C . ①③④② D . ②④③①

（2）

小明在项目小组中负责上网调查与食谱有关的资料，下列资料中与该项目关联最小的是（    ）

A . 人体每天需要摄入营养素的量 B . 常见主食中营养素的百分比 C . 人体每天需要消耗营养素的量 D . 常见主食烹制的技巧与方法

（3）

在项目评分标准中有一条“青少年的食谱中应适当增加含蛋白质的食物”。该小组的周一食谱中蛋白质含量最高的食物是（    ）

A . 馒头 B . 凉拌海带 C . 南瓜饭 D . 清炒豆腐

3.

肥胖通常与遗传、生活习惯和心理因素等有关。

（1）

与正常饮食相比，长期吃过多的高脂肪、高热量食物，人体获得的能量比消耗的能量更，易导致肥胖。

（2）

肥胖会增加患糖尿病的风险。右图为人体肾单位结构示意图，原尿中的葡萄糖可在（填图中序号）被重吸收。

（3）

下列生活方式，有利于预防肥胖的有____（填字母）。

A . 平衡膳食 B . 适度参加体育锻炼 C . 多吃膨化食品，多喝碳酸饮料

1.

“关爱生命，健康生活”。下列行为不利于健康的是（  ）

A . 保持乐观的生活态度 B . 拒绝吸烟、酗酒、吸毒 C . 参加体育锻炼 D . 沉湎网络游戏

2.

每个人都希望自己健康快乐地生活。下列生活方式对健康不利的是(          )

A . 不抽烟不酗酒   B . 迷恋网络游戏 C . 注意膳食平衡 D . 与人和睦相处

3.

课本中的图表、模型等都能提供很多信息。下面有关说法错误的是（    ）

A . 根据“平衡膳食宝塔图”，可分析自己日常饮食结构的合理性 B . 根据“常见物质密度表”，可比较相同质量的水、酒精的体积大小 C . 根据“酸、碱和盐溶解性表”，可判断两种物质在某温度时的溶解度大小 D . 根据“等高线地形图”，可比较两地海拔的高低

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