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久坐不动的危害

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 15:37

久坐不动的危害

2022-12-16 阅读量：36080

久坐不动的危害具体如下所示：

久坐不动会对坐骨神经、腰椎间盘、骨盆等长期产生压迫，导致这些组织器官的血液循环变慢，从而引起腰酸背痛、下肢麻木等症状。时间久了，甚至还有可能出现腰肌劳损或者腰椎间盘突出的情况。久坐不动缺乏锻炼，会使身体能量消耗减少，脂肪积聚。特别是在坐姿不正确和长期弯腰的情况下，腹部脂肪增加比较明显，可引起肥胖，可以适量通过运动缓解。中医认为，久坐不动可造成脾虚或脾湿气太重，使人容易出现肌肉松弛、浮肿等。同时，长期久坐不动还易引起肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速，生活质量降低。由于久坐不动，血液循环减缓，长期如此，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，由于久坐不动，导致血液循环迟缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。