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久坐不动很影响健康？这5个毛病，也许会和久坐有关

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 15:39

对于绝大多数的人来说，久坐仿佛已经成为了一种生活常态。白日坐在办公室里，晚上坐在家中，没有多少时间能够让自己活动活动。

这并不是一种好的生活习惯，不管是不是出于自愿，都应当想尽办法把它改正。久坐给人的危害不止变胖这么简单，这几种病正在暗处虎视眈眈。

多长时间算久坐呢？

久坐其实并没有一个明确的定义，指的是长时间坐着的一种状态，一般每天八个小时以上就算久坐了。许多办公室一族在座位上一坐就是一天，远远超过八个小时，这部分人群就是久坐一族。

久坐可能会给人带来哪些问题呢？

1、脊椎疾病

很多上班族都有颈椎病和腰椎病，经常脖子疼、腰疼，特别影响人的生活质量，还很影响人的工作效率，让人没办法专心的工作。

久坐和这两种疾病有着非常密切的联系，长时间的不变换姿势，会让颈椎、腰椎处血液流通不畅，还会影响到关节的灵活程度。尤其是一些坐姿不正确的人群，更容易在颈椎、腰椎上出毛病。

2、糖尿病

很多人认为只有吃糖才会得糖尿病，这并不是一种正确的认知，糖尿病和很多因素有关，和久坐也有一定的联系。长时间的坐着不活动，脂肪就容易在人体内堆积，就会增加人们得糖尿病的几率。

值得注意的是，肥胖的人是患二型糖尿病的高危人群，为了切断这种联系，要改掉久坐的毛病，养成运动的习惯。

3、心脏病

久坐这种坏习惯会增加人们得心脏病的风险，主要是冠状动脉钙化导致的。冠状动脉钙化是动脉粥样硬化的一个表现形式，长时间坐着不动，会让冠状动脉钙化进一步的发展，等到发展到一定程度就会危害到血管健康，让血管变得狭窄，就容易患上心脏病。

4、不育症

久坐不动会影响到男性的生育能力，加上其他因素的影响，有一定的几率会使得男性患上不育症。之所以会出现这方面的问题，主要是因为久坐会伤害男性的精子，使得男性患上少精症或者弱精症。

坐着不动会让私密部位温度升高，远远超过精子最佳存活温度，就会影响到精子的质量和数量。

5、癌症

严格来说，久坐并不是得癌症的高危因素，但是它会增加某些癌症的发病几率。有数据表明，每天坐四个小时以上，在结肠癌和子宫内膜癌的发病率上会有所提高。久坐也就意味着人们不爱运动，身体素质下降，各种疾病就容易找上门来。

总之，久坐是急需人们去改正的一种坏习惯，哪怕工作和学习确实特别忙，也需要抽出短暂的时间去活动活动。那些看似很平常的习惯对于健康影响特别大，早认识到这一点，就能免受很多疾病的侵害。