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长期久坐不动，到底存在哪些危害？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 15:39

尤其是对于学生和上班族来讲，需要不断学习和工作，坐着的时间会非常久。

而当可以稍作休息的时候，由于大脑和身体过度疲惫，仍旧会采取坐着的方式放松。

这样一来，就会整日处于久坐状态当中。对于大部分老年人群来说，虽然不需要学习或工作，仍然喜欢长时间坐着。

虽然坐着比较舒服，但如果长时间处于久坐状态的话，会对身体造成比较大的危害。

下面，就为大家详细介绍一下，长时间久坐到底会对身体产生哪些危害，赶紧来了解一下吧。

长期久坐对身体有哪些危害？

一、导致身体发胖

当人体已进入一些热量的时候，适当的进行一些运运动，就能够将体内多余的热量释放出去，预防过多的脂肪在身体当中堆积，从而引起肥胖现象。

但如果长期久坐，人体中的热量无法快速消耗，就会在体内越积越多，从而出现肥胖问题。尤其是腹部和臀部、大腿部位的肥胖现象，会非常严重。

二、容易形成脂肪肝

当人体中的脂肪含量过多的时候，不但会堆积在皮下组织当中，还会堆积在体内各个器官的周围。

尤其是肝脏四周会堆满了过多的脂肪，就会形成脂肪肝现象。

而且由于长期久坐，会使得肝脏的排毒、代谢等功能降低，对于进入肝脏内的脂肪无法排泄。导致肝脏细胞周围堆积过多的脂肪，从而引起脂肪肝现象。

三、血液流速减慢

当人体进行运动的时候，整体的血液循环速度会变得比较快。能够将一些脂类的物质排泄，并且可以为各个器官提供较多的血液支持。

但如果处于久坐状态当中的话，血液循环速度变得会非常的慢。

会影响到各个器官的供血，尤其是心脏、大脑、肾脏等重要器官的供血会出现异常，很容易患有各种血管类疾病。

四、消化功能降低

当食物进入胃部当中之后，会分泌出胃液，肠道则会分泌出肠液，而胆囊和肝脏则会分泌出胆汁，帮助消化食物。

但如果处于久坐状态的话，盆腔器官会处于受压迫状态，无法正常分泌消化液，就会导致消化功能越来越慢，患有一系列消化道疾病的概率也会相对增加。

五、易患腰椎颈椎疾病

不管是在久坐的过程当中写字，还是使用电脑或者是玩手机，颈椎会处于前屈位，颈后的肌肉群会长时间处于过度紧张的状态当中，极易诱发颈椎病的出现。

而腰椎则会一直承受较大的重力，很容易导致腰椎间盘弹性快速降低，结构也会松弛，诱发腰椎间盘等一系列腰椎疾病的概率也会相对增加。

六、易患下肢静脉曲张

在坐着的时候，双下肢会呈现下垂状态，下肢静脉内的血液反流速度会变得越来越慢。

久而久之，就会导致静脉当中出现血液瘀滞现象，静脉内的压力也会增高，很容易引起下肢静脉曲张的出现。

总而言之，如果长时间久坐，会对身体造成以上6种危害。除此之外，长期久坐还会对大脑、心脏、肺部，以及男性的前列腺、睾丸，女性的卵巢、子宫等部位健康造成较大的影响。

所以不管是哪一类人群，日常中一定要避开长期久坐的行为。如果属于学生族和上班族，每隔一小时的时间可快速起身活动10分钟左右，能够有效减轻久坐所带来的伤害。