经常久坐不动的人，身体后来都怎么样了？劝你坐的时间别超这个数

现代的社会经济发展很快，很多工作甚至都是由机器去完成的，人们只需要坐在计算机器输入程序或者发送指令就可以工作了，像一些都市白领，可能一天光坐着的时间就很多了，其实也不管是上班还是上学的人，我们都会发现一个比较普遍的现象：久坐不动。

经常坐着不动，看似身体是得到了很多的休息时间，不会太疲累，但是可能很多人坐的时间长了，坐姿也就悄悄发生变化了，从一开始的端正变成的各种各样的坐姿，总之是怎么舒服怎么来，长此以往，可能给身体带来的不是安逸，而是问题了，那么长期久坐的人，身体可能会发生什么变化呢？不妨一起来了解一下。

长期久坐的人，身体后来都怎么样了？

第一点，经常坐着不动，对脊椎的伤害比较大。人体的脊椎是有一定的生理曲线的，但是若经常性的一直坐着不动，就很容易改变脊柱的生理曲线、周围的韧带，脊椎承受的压力很大，而且背部的肌肉也长时间的得不到伸展，长此以往的话对脊椎的伤害很大，严重的话还很可能导致颈椎病、腰椎盘突出，尤其很多久坐的上班族要注意。

第二点，久坐不动，很容易导致肥胖。我们的身体有很多血管，血液需要循环，经常久坐不动，下肢的血液循环就会变慢，尤其是腰部、肚子的部位，坐久了就很容易影响到肠胃，学业循环和代谢速度慢了，肠胃的吸收消化能力就会下降，多余的脂肪和毒素不能被及时的分解和排出，就容易出现赘肉，腰围增大的现象，时间久了，你可能就从一个瘦子已经变成肥胖的人了。

第三点，长时间坐着不动，可能会患上痔疮。现代的人得痔疮也是很普遍的了，痔疮也变成一种常见的疾病，可能很多人会觉得饮食不健康、个人清洁不及时会导致患上痔疮，殊不知，其实久坐不动也很容易导致痔疮，长时间坐着不动，下肢得不到活动，学习的流通就会受阻，血液不能及时的被输送到腿部、肛周一些部位，就很可能会导致下肢静脉曲张、便秘、痔疮。

第四点，久坐还容易使心肺功能下降。因为经常坐着不动，血液循环的速度会减慢，脂肪酸会更容易的堵塞在心脏附近，容易伤害心脏，而且也不利于大脑释放身体需要的激素，很容易会导致出现一系列的心脑方面的疾病，此外，久坐不动对肺部的影响也不小，烟酒发现，长期久坐不动，会增加肺栓塞的风险。

既然久坐可能会给身体带来这么多的伤害，那么到底坐的时间超过多久就算是久坐了呢，只有了解这一点，我盟才能在日常生活中多加注意，尽量让坐着的时间控制在这个时间范围了内，或许能够极大的减小其对身体的伤害。

建议：一次坐着的时间最好不要超过90分钟，也就是坐了有一个半小时的时候，你就可以适当的起来活动活动了，而且坐了1个多小时，你的背部可能已经有点不舒服，不要不当回事，起来放松放松、拉拉筋、做做舒缓运动，有利于保护脊椎。

通过以上的了解，相信大家已经知道了长期坐着不动是会给身体带来很多伤害了，所以平时坐的时间长了就要起来活动活动，也放松一下精神，若是已经属于典型的久坐不动了，最好及时改掉，虽然短时间看不出危害，但时间一长，给身体带来的伤害可能就不知一个了，比每天有久坐的习惯吗，一般一天下来你都会坐多长时间呢？

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