久坐不动会对健康有哪些影响？小心带来这4大健康隐患

现在很多人都习惯安逸，甚至已经存在久坐不动这种坏习惯，但长时间的久坐不动、总是保持某些姿势会因为活动量减少，而影响着身体健康。因此平时应该注意坏习惯得及时纠正，在工作过程中可以适当起身活动，通过这种方式来维持健康。那么，久坐不动会有哪些健康隐患呢？

1、影响下肢血液循环

经常性久坐不动可能会影响下肢的血液循环，下半身的血液循环保持良好，血液才可以及时输送到身体的需要部位，特别是上半身也要有足够的血液来获取，才能维持身体健康。很多人却忽略了多锻炼身体的重要性，经常久坐不动、运动量过少，下肢的循环受干扰，可能会因为血液循环速度缓慢带来身体伤害。因此，在促进身体健康的过程中要适当锻炼身体，通过这种方式让全身的循环维持良好。

2、腰背酸痛

总是久坐不动，更容易出现腰酸背痛的现象，而腰部产生酸痛感主要跟长时间保持某些姿势有关。腰椎功能受损，在局部肌肉紧张、血液循环速度缓慢时可能就容易疼痛，这是长时间久坐不动会有的隐患。如果想要避免这种情况出现，就应该改掉久坐不动坏习惯，适当起身活动来保证肢体的灵活，同时消除局部肌肉紧张的情况，防止腰椎功能受损。

3、容易肥胖

经常性久坐不动还有肥胖的风险，相比那些热爱运动、懂得劳逸结合的人来说，其出现肥胖的概率更高。因为通过适当活动的方式能够促进热量的消耗，很多人却长时间久坐不动，在久坐不动的影响下身体消耗的热量少，可能脂肪物质更容易堆积，进而出现肥胖这种隐患。如果想要有效控制体重，维持身材的良好，同时防止肥胖让指标出现变化，需要及时改掉久坐不动的坏习惯。

4、影响颈椎功能

经常性久坐不动可能会导致颈椎病的患病率增高，因为在久坐不动的情况下颈椎更容易受累明显。如果总是保持某一姿势时间过长，颈椎压力增大，局部的循环无法保持良好，颈椎功能就会下降，进而出现了颈椎病。当颈椎病严重时，不少人还会有头晕恶心、肢体麻木的现象。如果想要积极的预防颈椎病，应该注意适当锻炼身体，不可长时间久坐不动。

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