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高血压如何降压饮食

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 16:13

视频内容

高血压患者的降压饮食，原则是三低三高：低盐、低脂、低热量；高膳食纤维、高维生素、高钾。

1、低盐：患者需要严格控制钠盐的摄入，每天食盐的摄入量不能超过5g。

2、低脂：低脂肪饮食，尤其低胆固醇的摄入量不能超过300mg/天。如果合并有血脂升高的患者，就需要更加严格，建议每天摄入量不超过200mg。

3、低热量：忌油炸、烘烤、高热量食物。

4、高膳食纤维、高维生素：高血压患者还需尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，建议每天进食不少于500g的蔬菜。

5、高钾：适当补充含钾丰富的食物有助于控制和预防高血压。

另外，可以摄入适当优质蛋白，比如鱼、虾、禽类、瘦肉等。牛奶的选择，建议高血压患者喝脱脂或低脂牛奶。

戴剑主任医师

南京市胸科医院心血管内科

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天津市武清区中医院心血管专家二室

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刘萍副主任医师

山西省第二人民医院心血管内科

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高血压饮食应注意什么

高血压患者在饮食上应注意以下几点：1.低盐饮食：高盐摄入与高血压直接相关。限制食用高盐食物，如咸鱼、腌制品、罐头食品等，尽量选择新鲜食材，并注意少用调味料。2.低脂饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，可以降低血压和血脂。建... 详细»

原发性高血压的饮食

根据目前的医学发展水平和检查手段，原发性高血压是指不能发现导致血压升高的确切原因，而继发性高血压是指能够发现导致血压升高的原因。造成高血压的原因有遗传因素、饮食、超重肥胖、饮酒、精神紧张、年龄等，大多数高血压患者属于原发... 详细»

高血压脑出血的饮食

蔬菜水果具有清理肠道垃圾和血管内垃圾的作用，所以患有高血压的人群应该每天吃一些。含碘食物也是高血压脑出血应该多吃的，因为微量元素里面的碘对养护血管健康有一定的作用。详细»

老人高血压的饮食禁忌

高血压指的是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常的现象，当收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱时即为高血压。高血压是一种常见的慢性病，是心脑血管病最主要的危险因素。长时间存在高血压会导致... 详细»

高血压患者的饮食食谱

高血压是一种临床上常见的全身血管性疾病，患有高血压的患者，除了血压值会在长期内超过正常范围之外，患者有时候也会感到头晕、头疼、身心疲劳等。高血压患者除了必要的药物治疗之外，饮食上也要多加注意，主食上尽量以粗粮为主，每餐最... 详细»