一个月减肥10斤正常吗

核心提示：一个月减肥10斤正常吗？这完全要看这个人的体重基数，如果本来就是一个身高160cm，体重50公斤的人，一个月减10斤，那肯定不正常。若同样是身高160cm，体重却是80公斤的人，那么一个月减10斤它就是正常的。所以每天每个月减多少斤正常这完全要考虑这个人的体重基数是多少。

一个月减肥10斤正常吗？这完全要看这个人的体重基数，如果本来就是一个身高160cm，体重50公斤的人，一个月减10斤，那肯定不正常。若同样是身高160cm，体重却是80公斤的人，那么一个月减10斤它就是正常的。所以每天每个月减多少斤正常这完全要考虑这个人的体重基数是多少。

一个月减肥10斤正常吗

如果超胖的人一个月减10斤或者更多都是很好的一个状态，当然是在保证健康不受到影响的情况下，这就取决于采取的减肥方式是否科学健康。减肥本身就是一个大工程，在减肥期间要考虑的因素有很多，所以需要给自己建立 一个健康有效的减肥计划，比如每天我们吃一些什么，摄入的热量保证在多少？每天要做哪些运动，这些运动项目是什么？每天要做多长时间的运动等。这些问题是需要减肥者必须要考虑和实施的问题。

想减肥并没有说减肥几斤会正常，只需要考虑自己的目标是不是完成，很多人同样的减肥计划，坚持一个月下来有的瘦5斤，有的却只瘦了2斤，那这个比例是不是就没有办法做比较，为什么呢？这是因为每个人的身体代谢能力不同，代谢率快的人消耗的能量就会变大，如果在此期间在饮食上稍做控制，就可以加大脂肪燃烧量。相反代谢能力慢的人那么即使控制了饮食可能减重的数据也会受到影响。更何况大家选择的减肥方式也不一样，那么减肥的效果也会有区别。

比如一开始选择减肥的方式是利用一些具有增强腹泻的减肥药或是减肥茶来减重，那很可能只是减掉了身体内的水分，当减到一定程度，想要继续减就很难了。而利用运动与节食这样的方式进行调节，那么减掉的重量可能并不是很明显，但体内的脂肪率却明显下降。因此关于一个月减肥10斤正常吗这个问题，完全没办法衡量，只要保证健康不受影响，能减的多当然是一件好事。

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