女人一辈子都在变美变瘦的路上狂奔
但是你，真的找对方法了吗？
如果你没有瘦过，你永远不知道自己有多美。
减肥不仅能塑造身材，还能让整个人都充满活力，随之皮肤也会变好，拥有健康的身体。
我们总在说减肥，减肥的方法千篇一律，能坚持有效果的寥寥无几。
节食、运动
统统都没有效果
而今天介绍的这个【尊巴舞】，是融合了桑巴、恰恰、探戈等多种舞蹈，而形成的一种有氧运动。
跟普通跳操不同，尊巴舞的减脂效率大幅提升，运动科学研究表明，跳尊巴4分钟=跑步1小时。
1、不管你上一秒经历了什么，尊巴会让你这一秒就快乐起来
音乐是尊巴最大的特色。它热情奔放、刚柔并重、鼓点强劲，更容易让人把握到节奏。
就算你毫无音乐节奏感，听着尊巴音乐，你也会在10秒内被点燃情绪。
而且尊巴舞专门挑选了各种舞蹈里欢快的动作，跳起来让人感到快乐和热情，释放自己全部的负面情绪和压力，堪称“解压神器”。
2、不管你想瘦哪里，尊巴都能达到你要求
尊巴是一种全身性的运动，尤其对手臂、腰腹和腿都有很好的锻炼，还能加强身体的灵活性。
跳60分钟中等强度的尊巴，可以在不知不觉中轻松消耗500大卡，和同样时间的篮球或者马拉松差不多，是瑜伽或普拉提的两到三倍！
3、“笨手笨脚”也不怕，安全又健康
尊巴舞蹈属于低冲击类有氧运动，跳舞时肌肉伸缩范围适当，对关节损伤较小，安全性高。
更加优于传统跳操的是，尊巴需要调动全身的力量，不容易练到的部位都可以练习到，非常有利于心肺功能，提高身体素质。
4、想跳就跳，自由无拘束
你不需要装备，可以在室外跳，而诸如普拉提一类的健身项目对装备、教练和环境的专业要求。
你不需要搭档，在任何时间都可以加入、随时暂停。舞蹈的各种级别适合所有人——哪怕是有帕金森症的人或是坐轮椅的人。
总而言之，一场尊巴不仅会让人觉得时间过得特别快，还能够在欢乐氛围里，安全达到瘦身健体的效果。
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