睡眠剥夺=熬夜，看看心理学家对熬夜的研究结果

相信当下许多人每天起床后总是会后悔地感叹一句：昨晚我怎么又熬夜了？

熬夜，现已成为社会热烈讨论的话题之一，当代社会的人似乎总是不经意间就错过了晚上的最佳睡眠时间。

熬夜，在我们的生活中非常常见，那么在心理学中，它还有另外一个名称——睡眠剥夺，当然睡眠剥夺只是一个总称，它下面包括完全睡眠剥夺、部分睡眠剥夺和选择性睡眠剥夺，这三者在我们的生活中都或多或少的出现过，我们大家都觉得自己离它很近，因为要做到熬夜太容易了，而在生活中，有的人甚至将熬夜视为一种骄傲。

但是熬夜的人通常都会忘记熬夜所带来的危害，因为那些熬夜所带来的危害不会立马出现，于是大多数人觉得熬夜不会让自己付出什么代价。如果熬夜的你是这么想的，那么有机会你或许可以尝试当一名睡眠剥夺实验的被试（被试：心理学名词，指心理学实验或心理学测验中接受实验或测验的对象，包括人类、动物），亲身感受一下睡眠剥夺带给自己的负面影响。

在心理学史上的许许多多有关睡眠剥夺的实验中，心理学家发现睡眠剥夺导致了被试的反应时变慢，遗漏率、错误率增加，记忆力下降，情绪感知能力降低，执行控制力下降，违背道德行为增多等等。如果对个体进行长时间的睡眠剥夺，可以发现患者出现上下眼睑下垂，角膜反射迟钝、呕吐反应活跃、感知疼痛的能力下降等（睡眠剥夺实验只有在符合心理学道德伦理的情况下才可进行）。

在历史上睡眠剥夺曾被一些不太道德的力量所利用，因为睡眠剥夺太容易让一个人不战自败了。让人遗憾的是在今天这个社会，许多人不能清晰地认识到熬夜的危害，即使在被告知熬夜的危害后也还是不能控制自己早点上床睡觉。

时代向前跨进了一大步，但也仿佛往后退了一步，因为在过去被那些不道德的力量用来对付我们的方法，在今天正被我们自己用来“对付”自己。虽然我们不能做到每一天都不熬夜，但我希望我们都在心中埋下早睡早起的种子，同时坚定地践行。

#图片来源于网络

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