瘦身的心路历程

1995年的一个不寻常的日子里，某家医院的产房里，一声婴儿啼哭声响起，“恭喜，恭喜，是个小公子，有8斤2两呢。“没错，这个胖小子就是我。我出生时就有8斤多重，雪白的皮肤，乌黑的头发，街坊邻居一看就说这孩子好，有福相。我们家里人也乐呵呵的，特别是爷爷奶奶，巴不得每天都给我吃最好的，好把他们的宝贝孙子养的白白胖胖。

到了上小学时，我果然如同爷爷奶奶所期望的那样，已然是一个标准的小胖子了，跑起步来连呼带喘的，体育课成了我最害怕的课。同学们给我起了个形象的外号，叫鱼泡泡。到了18岁那年，我的体重已经飙升到到了190多斤，这时候的我开始苦恼自己的体型，甚至开始有了许些自卑，走路也挺不直腰杆，一直驮着背，生怕自己的胸大肌太过挺拔，招来别人异样的眼光。我再也不愿意去公共类的澡堂，就算天再热，也不愿意脱去上衣。肥胖带给我的不只是身体上的负担，更多的是心灵上的自卑感。

20岁那年，我参加了工作。工作上的磨练和家庭教育让我养成了吃苦耐劳的精神，我常对自己说“吃得苦中苦，方为人上人”。这时候的我，已经渐渐开始在意起自身形象了。俗话说的好，每一个胖子都是一个巨大潜力股，也许是该我发挥潜力的时候到了。要想瘦身，首先得从控制饮食开始，以前的我一天可以喝上6、7瓶碳酸饮料。什么可乐、雪碧、冰红茶之类的，现在起统统戒掉，全喝白开水。每天吃两顿，每顿只吃六分饱。不碰高糖、高盐、油炸食品。除了饮食上的控制，必要的体育锻炼那是肯定得有的。刚开始想去健身房锻炼，但是考虑到工作和各种特殊情况，害怕因为没有时间或者其他原因而造成三天打渔两天晒网的局面。心想是不是还有一种风雨无阻的锻炼方法呢？于是我上网搜索，最后我选择了一种在家就可以健身的锻炼方法叫做“囚徒健身“。刚开始锻炼时，因为体力与身体适应性跟不上，每天只锻炼一套。锻炼时经常累的气喘吁吁，偶尔累到不行头脑里闪过一丝想要放弃的念头。但是随着身体适应性的增加，锻炼项目的增加，每每锻炼结束，感觉全身有一种从未有过的轻松，好像武打小说里打通任督二脉一样。于是乎从开始的一套腹肌撕裂者到后来的20项锻炼项目，从原先的10分钟的健身增加到后来的3个小时。每天都坚持，不管刮风下雨，不管生病与否。就算是一天都很忙，那么就半夜抽出时间来健身。渐渐的，我的体型开始慢慢变得匀称，体重开始下降，从当初的190多斤下降到了155斤。并且脸上的粉刺也慢慢退去，皮肤变得光滑白净。这时候的我渐渐自信起来，能够穿上以前穿不上的好看的衣服，朋友们都说我跟变了个人似地。家里人开始劝我不要再减肥了，奶奶心疼的和我说“别减了，再减就没有了”。但我有一个执念，那就是在锻炼中有了新的目标，我想拥有完美的体格，现在的一切都是我吃苦努力得来的，如果现在停止锻炼，那么我会前功尽弃，不仅会失去眼前的成果，更会反弹回去。半途而废可不行，所以我选择了坚持。这一坚持就是到了现在。

我健身已整整3年多了，从原来190多斤的大胖子，成了现在135斤的身材匀称的健康小伙。气色和精气神与之前相比大相径庭。现在的我不仅热爱健身，更是带动周围的朋友和家人一起运动，很多朋友同学都会问我是怎样锻炼的。我会积极的指导他们如何适当的健身，并且重点告诉他们要学会坚持。肥胖带给我们的不仅仅是身体上各种各样的疾病，更是心灵的上的自卑感。但是当你下定决心健身，并且持之以恒，那么你便会成为心目中更加完美的自己！

文：于凡

编辑：张培顺

审核：崔祎

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