情绪失控、厌学……如何面对青春期孩子的心理问题？

原创 祝您健康杂志

很多家长发现，孩子自从进入青春期后，教育就像进入了“困难模式”。

说不得，碰不得，生怕一不小心就点燃了孩子的情绪“炸弹”。

面对孩子心理问题频发的青春期，家长该怎么办呢？

青春期情绪总失控？

这太正常了

根据世界卫生组织（WHO）的定义，青春期的年龄范围为 10—20 岁。

青春期是孩子试着为自己争取自主权利和空间的人生阶段。从父母的控制中独立，是孩子成长的正常需要，也是每个孩子的本能。

所以，面对“难搞”的青春期，家长首先要学会放平心态，接纳孩子的“花式叛逆”。

很多家长觉得自己的孩子进入青春期后，就变成了一点就着的“炮仗”，情绪十分不稳定，却不知道这份脾气背后，是孩子在表达他未被满足的需求。

青春期孩子常有四大特征：

任何事都想自己做主

努力展示自己的与众不同

想要离开父母、变得独立

积极寻找理解自己的同伴

如果父母看不到子女成长的使命，孩子往往会通过反抗来争取，叛逆和情绪不稳定便由此而来。

青春期的

“难兄难弟”

情绪失控和厌学可谓是青春期孩子让家长头疼的两大难题，这对“难兄难弟”还往往结伴出现，严重时甚至可能发展成抑郁症等心理疾病，家长们不得不防。

情绪失控

孩子进入青春期后，很多父母也差不多到了更年期阶段。当青春期撞上更年期，就像“火星撞地球”，双方常处在紧张的状态。

可能原因

青春期孩子的身体发育会引起激素水平变化，导致孩子容易情绪化。睾丸激素水平上升和 5- 羟色胺的缺乏，也会增强个体不良情绪的体验。

孩子遭遇了外界的攻击，引发了疼痛、受辱等不良体验，这些体验易唤醒孩子的愤怒情绪。

孩子易受网络、影视剧的影响，叛逆地曲解家长的话语，或对他人的行为做出更富有敌意的解释。

解决方案

1. 梳理刺激源

找到孩子情绪变化的原因，逐个解决孩子可能面临的困境。如果是外界伤害，家长要给足孩子安全感，尽己所能地支持孩子，协助孩子应对可能遇到的问题。

2. 态度探讨法

家长可以鼓励孩子去推理他们接收到的信息，让孩子学会批判性思维，遇到问题不要情绪化，学会分析因果，观察利弊，控制偏执倾向。

在这个过程里，家长要避免挑起亲子间的矛盾，更不要惩罚、质疑孩子，而是尊重他们的认知，引导他们去思考客观现实。

3. 制止攻击行为

家长可以多带孩子外出游玩，让孩子的身心都忙碌起来，避免其沉浸在负面情绪中，杜绝刺激源。

在这个过程中，家长自己也要做好表率作用，给孩子做一个情绪平稳的榜样。需要注意的是，当孩子的青春期“撞”上妈妈的更年期，双方常常会情绪失控。

这时就需要爸爸担起责任、从中调和。爸爸应更多地参与孩子的教育，一边帮孩子舒缓失控情绪，一边给予妈妈更多的爱和关心。

厌学

厌学，很多家长认为是态度问题。但从心理学角度来看，厌学不仅是问题，更是个信号。

对于有情绪问题的孩子，不去学校可能是他们的一种自我保护行为，家长应该及时抓住这种信号，给予孩子帮助和支持。

可能原因

内在动力缺失，受长期负面情绪的影响，孩子把学习当成苦差事，产生厌学的心理。

学习目标过高，孩子因完不成既定目标而产生厌学情绪。

家长带给孩子巨大的压力，导致孩子对学习产生恐惧心理。

老师不当的惩罚，特别是当众惩罚，伤及孩子自尊心，导致孩子出现逆反心理。

解决方案

1. 学会给孩子减压

小学高年级起，学业的强度就已经很大，家长应提早培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急，主次分明地安排自己的学习任务。

2. 肯定孩子的苦恼

跟孩子充分沟通，让孩子积压的负面情绪得到释放，之后引导孩子正确认识学校和老师的问题。

3. 加强孩子对自我身份的认同

在步入青春期后，孩子不再是纯粹的“小朋友”，他们也意识到自己在长大，并在学习、生活中去思考“我是谁”，在意同学眼中自己的形象。

但由于学业繁忙和身份定位的迷茫，加上接触到与之身心发育不匹配的诸多网络信息，使青春期的孩子们因为无法完成自我身份的认同而焦虑不安，进而用厌学的方式回避。

所以，家长要帮助孩子找到自己的优点，真诚地鼓励和赞许，对不足之处表示理解和支持，帮助孩子完善自我身份的认同。

本文部分引用自《不想学习、情绪失控，面对青春期的孩子该怎么办》。原文刊登于《祝您健康》杂志2022年3月，原作者为四川大学华西医院心理卫生中心主任医师邱昌建、四川大学华西医院心理卫生中心心理治疗师郑耀宗。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

内容策划 / 文字 / 排版：朱菁菁、顾欣雨

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