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高血压患者饮食注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 17:02

高血压患者饮食注意事项

2021-01-02 阅读：219 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：高血压患者饮食注意事项

精选回答：

王师菡主任医师中国中医科学院广安门医院心血管内科高血压患者的饮食以清淡为主，低盐、低脂，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，富含维生素、营养素，调控血脂、血压、软化血管，还有优质蛋白、鱼肉、五谷杂粮等，同时也要加强锻炼，加快血液循环，调控血压。高脂食物如动物性脂肪、内脏、油炸类食物、火锅、烧烤、奶茶、碳酸饮料等，促进降低血管弹性，减慢血液循环，导致外周血管张力下降，加重高血压。高血压患者饮食禁忌：首先，不能暴饮暴食，吃的过饱，因为为了帮助消化，血液重新分布，给脑供血的血液量减少容易发生脑供血不足，高血压病人容易发生脑梗塞。

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高血压饮食护理

高血压患者早餐可以摄入像蛋类、奶类、蔬菜、全麦的面包或者粥和馒头等食品，但是蛋类主要是以蛋清为主，尽量少吃鸡蛋黄，因为蛋黄含有高的胆固醇，高血压患者经常食用对于血管有一定的坏处。另外，可以多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如绿叶的蔬菜等食品，不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食品，如油炸食品、动物内脏等。

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孕期高血压饮食

孕妇患妊娠高血压不能吃太咸的东西，要控制钠盐的摄入量，吃得太咸就容易升高血压，尽量不要吃腌制品，例如腌咸鸡蛋，咸鸭蛋，咸菜等等，也不要吃垃圾食品，尽量适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃自然食品有利于身体健康。要经常测量血压，按照血压的情况适当的用降压药，若是轻度的高血压可以通过非药物疗法，通过饮食调理，平时可以适当的多吃茄子，西红柿，芹菜，海带等等，这些饮食能够辅助降血压。膳食多样化对健康是有益处的，不要暴饮暴食。

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高血压饮食调理

尽量不要吃太咸，要控制钠盐的摄入量，吃饭不能吃得太撑，每次吃东西吃七八分饱对健康是有益处，吃的太撑对肠胃健康也是有不良影响，每天要保持愉快的心情。要根据自己的体质和情况来选择适合自己的饮食。高血压的患者若是伴有高血脂，过度肥胖就要控制脂肪、胆固醇的摄入量以及糖的摄入量，因为这些东西吃多了容易增肥，容易升高血脂，血脂高了容易导致血液黏稠度增高，容易升高血压。

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高血压饮食指南

高血压患者的饮食指南主要包含以下几个方面：第一、要限制钠盐的摄入，我们每日钠盐的摄入量不宜超过6g，普通啤酒瓶盖去胶垫以后，一瓶盖相当于6g，一天不应该超过这个摄入量，高血压患者更应该减少一些；第二、要限制总的热量，比如减少动物食品和动物油的摄入；第三、要营养均衡，适量的补充蛋白质，适量的增加新鲜水果和蔬菜，增加膳食钙的摄入。饮食治疗是我们很重要的一个方面。

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心脏病高血压饮食调理

建议多进食绿色蔬菜和新鲜水果，补充富含纤维素的谷物，适当进食优质蛋白，补充富含钾离子，及钙离子的食物，如乳制品、豆制品、芹菜、土豆、香蕉等，避免辛辣刺激，戒烟酒。患有心脏病，高血压的患者，饮食应注意低盐、低脂饮食，每日盐摄入量应小于6克。免进食肥肉，动物的内脏，红色的肉，如牛肉、猪肉、羊肉等，脂肪含量过高的食物，以及避免进食蛋黄、蟹黄、鱼子、墨鱼等，胆固醇含量过高的食物。

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高血压饮食吃什么好

高血压患者在平常的饮食生活当中，一定要注意好的饮食习惯，首先不建议吃太咸的食物，因为盐分当中本身是含有氯化钠，钠会引起血压偏高，同时也会造成血管的损害，所以高血压的患者首先需要低盐饮食。另外，在平时的日常生活当中，也需要注意尽量地避免一些情绪激动，过度的劳累等等一些情况的出现，以免出现血压的忽高忽低，而对血管产生大的损害。

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