孕妇应怎样防辐射

孕妇防辐射服有用吗

"中国有很多孕妇会买防辐射服穿，这种衣服在市面上比普通衣服要贵得多，但是从医学角度来说，孕妇穿防辐射服是没有任何防护作用的，完全是一种心理作用，原因如下：n1、日常生活中自然界本身就存在着各种射线，但是这种射线不仅对孕妇没有影响，对于正常人也是没有影响的，所以不需要防护。n2、预防医学射线的辐射主要是采取铅服，这种铅服往往重达十几斤，对人体会产生明显的压迫，也不适合孕妇穿，而日常生活中孕妇买的那种防辐射的衣服，里面的材质并不能起到防辐射的作用，所以孕妇既没有必要穿防辐射服，而且买了防辐射服也不具有防辐射的作用，所以没有必要花这个钱。"

孕妇应注意什么

孕妇应注意营养均衡，不要挑食、偏食，每天要摄入各种食物，包括主食200-350g，其中要有1/3的粗粮和杂豆类，蔬菜300-500g，其中有1/2要有深绿色的蔬菜，水果200-350g、鸡蛋50g、畜禽肉75g，每周吃1-2次鱼肉，每次75g，每周吃一次动物血或者内脏65g，奶类每天摄入300-500g，大豆20g，坚果10g。孕妇的饮食要少油、少盐，烹调用油每天不超过25g，盐不超过6g，饮食宜清淡。注意粗细搭配、荤素搭配，尽量不要吃烧烤、煎炸的食物和腌制食物，要少量多餐，不要过量饮食。孕妇要注意劳逸结合，不要过于劳累，适当运动，每天保证30-40分钟中等强度的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持4-5天，也不要剧烈活动，保持体重的合理增长。孕妇需保证足够的睡眠，每天要睡眠6-8个小时，保持心情和情绪的平稳，远离拥挤和有污染的环境，避免接触有害物质。孕妇要定期进行产前检查，孕晚期还要注意自我监测胎动，如果有异常情况，要及时去医院就诊。

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