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您好！我想咨询怎么健康减肥？谢谢！

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 03:06

您好！我想咨询怎么健康减肥？谢谢！

疾病：肥胖症

回答1

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李春丽主治医师

烟台市烟台山医院三级甲等消化内科

想要健康减肥，首先明确一个理念，减肥是长期的过程，用一句话说，就是有氧运动，加上控制饮食，这两项相辅相成，缺一不可。控制饮食不是节食，营养成分一定要全面，但总量必须减少，一般以减少，20~30%为一，如果适应后可以适当的，再逐步减少。又要运动，也是循序渐进，刚开始，可以每周五次运动，每次20到30分钟，然后慢慢延长，每天运动，每次运动时间为一小时。有氧运动有，游泳，慢跑，快走等。祝你减肥成功

2018-07-07 16:51

回答2

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李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

，健康的减肥要领只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，哪些部位易得妇科炎症？宫颈检查：观察宫颈上有没有肿物、溃疡、糜烂、息肉，宫颈大小是否正常，表面是否光滑，质地是否过硬，有无子宫脱垂。　许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，改善皮肤质地使皮肤光滑，细腻，增强皮肤弹性；　　用植物摄取高营养低热量的

2016-07-09 06:14

回答3

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许宗彦主治医师家庭医生在线合作医院其他内科

健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。每个人的体质以及肥胖原因不同，使用的具体方法也略有差异。更多疑问点击姓名，可直接在线咨询解答。

2016-07-09 06:21

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»