健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的；适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量；戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量；过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。生活方式：生活方式狭义指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。
广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和。包括劳动生活、消费生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活动方式。由生产方式所决定，生产方式不仅是生活必需资料的生产和人们肉体存在的再生产，而且在更大程度上是这些个人的一定的活动方式，是他们表现自己生活的一定方式、他们的一定的生活方式。
健康生活方式主要包括。合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡4个方面的知识合理膳食一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早饭要天天吃，并且应营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为~日三餐之外的营养补充，可以合理选用。要少吃油脂高，过甜、过成的食物。水是一切生命必需的物质。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。成年人每日最少要喝|200毫升水(约6杯)。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。适量运动适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。要养成经常运动的习惯，动则有益，适度量力，贵在坚持。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。戒烟限酒吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。饮酒不宜过量。即使饮酒也应尽可能饮用低度酒，并将饮洒量控制在适当的限量以下。心理平衡指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等都有助于个体保持自身的心理平衡状态。返回搜狐，查看更多
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