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健身减重不可盲目跟风

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 17:57

健身减重不可盲目跟风

2022年04月27日 10:58 来源：中国经济时报

　　近日，健身达人刘畊宏因为直播健身，粉丝量突破3000万涨粉成为了现象级博主。然而在几天前他的抖音粉丝还不过1000万，短短几天就吸粉超过千万，每天有近百万人等他“在线批作业”。

　　长轻健康专家团NSCA-CPT/CrossFit认证教练赵家麟表示，健身减重这件事不能操之过急，特别是对没有形成运动习惯的普通人来说，盲目跟练或是过度运动，有可能从“刘耕宏女孩”变成“受伤女孩”。

　　赵家麟指出，健身并不是一门简单的学科，它有一定门槛的。比如说，如果人的身体之前有旧的运动伤、身体体质比较虚弱、行动不便、抑或是有相应的慢性病……那么就不适合盲目运动，需要在保证自身安全的前提下，跟随专业人士进行有效锻炼。而且高强度、持续性地锻炼并非适合所有人，如果没有运动基础或形成运动习惯的人群盲目跟练，也会造成适得其反的效果，更有可能对运动健身从此失去兴趣。

　　“每个人的身体素质都是不一样的，看似简单的动作，想要真正的做好，做到位还是有一定难度的。”从事私教工作近10余年的W-fit私教工作室高级私人教练王小力表示，近年来互联网直播的火热程度催生了一批在直播间“模仿健身”的主播群体。倘若“健身博主”没有对健身过程有一个系统的认识，在直播间自己练或带别人一起练的话都会给身体带来副作用，反而得不偿失。

　　有业内人士指出，此次刘畊宏健身直播能够破圈，背后不但体现了国人对健康生活认知的不断提升；同时也体现了在资本与消费升级的助推下，以“互联网思维”加速破圈的传统健身企业谋求多元化发展的趋势越来越明显。

　　根据灼识咨询报告，中国健身市场的市场规模，预计将从2021年的7866亿元，增至2026年的14793亿元，复合年增长率13.5%，未来增长潜力巨大。回顾国内健身行业的发展历程，会发现经过几十年的沉淀发展，传统的运动健身行业已经形成了以运动器材生产和销售、提供运动健身场所、输出线上健身课程、知识服务等商业模式。

　　成立于2021年的长轻健康一直以来就在坚持以“互联网”思维推动国人健康体重管理认知模式及行为改变上构建起了一套自己的服务体系。凭借营养学科为主、联合多学科干预的专业服务体系，积极践行“健康中国”战略。

　　长轻健康联合创始人袁兆林说，随着“健康中国战略”的深入实施，“全民健康”已逐步成为社会共识，关爱超重/肥胖人群，为他们的生活带去健康知识的色彩成为长轻健康愿意坚持和努力的方向。（中国经济时报记者陈姝含）

（责任编辑：韩璐）

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