想减肥？针灸埋线助你有效减肥！

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过中医中药尤其是针灸来调理内分泌，使之趋于正常。

中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

中医减肥不光是减脂减重，主要是综合调理让我们的身体趋于健康，所以很多患者在选择中医减肥的过程中还会有很多惊喜的变化，比如：便秘腹泻缓解了，痛经消失了，睡眠质量提高了等等。

中医减肥包括针灸、埋线、推拿、拔罐、艾灸、理疗、中药等治疗方法。现在比较流行的是针灸、埋线减肥，但是很多人对此并不是很了解。

为什么针灸、埋线能减肥？用中医方法减肥后还需不需要控制饮食？今天我们就来好好聊聊针灸、埋线减肥这件事。

▶针灸有什么作用？

1、调理胃肠功能

胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化。很多人肥胖的原因，就是摄入太多。因此，胃肠功能的调理对减肥作用非常大。

“没有这么想吃东西了”，这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象。针刺能延长胃排空的时间，能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。

除此之外，针灸还能改善肠道功能。有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄作用也增强了，这都是针灸能增强肠道作用的结果。

2、改善机体新陈代谢

这里的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢等。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的。

很多肥胖的人都有代谢功能的障碍，有的是脂肪代谢障碍，有的是糖代谢障碍，在针灸过程中，可以看到代谢的改善，比如糖尿病、高脂血症患者，在针灸过程中往往病情也能得到调整。

3、改善内分泌系统功能

很多女性朋友的肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，这都是内分泌改变非常剧烈的时间段。

在接受针灸减肥的女性朋友里，有很多伴随着月经不调、闭经等症状的朋友并没有针对这些症状进行治疗，但往往通过针灸，就能改善原来的症状，这都是内分泌得到改善的结果。

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。

▶什么是穴位埋线？

1、穴位埋线的定义

穴位埋线疗法是针灸的一种延伸和发展，是用特制的一次性医疗器具将人体可吸收的载体蛋白线植入相应的穴位，载体蛋白线在体内软化、分解、液化和吸收时，对穴位产生的生理、物理及化学刺激长达10天或更长时间，从而对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，长期发挥疏通经络作用，达到“深纳而久留之，以治顽疾”的效果，从而调整患者的植物神经和内分泌功能，达到祛病强身、保健美容目的的一种治疗方法。

每10～15天治疗一次，对于工作比较繁忙的患者，可以避免较长时间、每日针灸之麻烦和痛苦，减少就诊次数。

2、穴位埋线痛吗？

很多患者一听到埋线，先入为主地认为：这是不是要切开皮肤把线放进去再缝合操作？

no no no!

如今的技术手段使得穴位埋线操作变得简单。埋线相当于打针或者针灸，所谓的“埋”是把线打进去而已，如果你可以接受针灸治疗的感觉，基本就可以接受埋线。它不需要留针，操作完既可以离开。

▶埋线能否替代针灸？

两者各有利弊，对穴位的刺激程度不同，在选择取穴上穴位埋线多在肌肉脂肪丰厚之处，还需避开关节等部位，在治疗期间需注意预防局部感染。

针灸则不受限制，治疗时多配合提插捻转等手法，注重针感，两者相配合则会事半功倍。

△图片来源于网络

了解过针灸、埋线减肥之后，有的小伙伴要问了——采用中医减肥后，还需不需要控制饮食增加运动？

任何减肥方法均需管住嘴，迈开腿，科学减肥讲究的不仅仅是少吃多动，更讲究会吃会动。

▶怎么样才算会吃会动？

1、会吃

低脂低糖低盐高蛋白均衡饮食是正道，总量需控制。看看以下图片就知道你吃得对不对↓

△图片来源：@miss朱zhu

2、会动

要想有效减肥需明白以下几点：

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

要求每次锻炼的时间：不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、快走、骑自行车、划船机、游泳等。

衡量“有氧运动”的标准是心率。通过将自身有氧运动后的心率（暂称为实际心率）与目标心率进行对比，当实际心率在目标心率范围内时，就可以认为有氧运动是有效且正常的；当实际心率低于或者超出目标心率时，那么有氧运动就是无效的。

有氧运动的目标心率范围：

l 初级公式：针对健康状况较差的人群。

目标心率=(200-年龄)×(60%~80%)

60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。

l 普通公式：针对普通人群。

目标心率=(220-年龄)×(60%~80%)

60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。

l 卡福能公式：针对身体素质较高的人群。

目标心率=(220-年龄-静止心率)×(65%~85%)+静止心率

65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能。

如果你已经按照科学饮食和有效运动执行了一段时间，但还是减肥无效或者效率偏低，那一定是你的代谢出了问题，请选择专业的医生来帮你，让你事半功倍，减得轻松减得健康减得高效！

注意：针灸、穴位埋线疗法施针时必须扎入皮肤。这种侵入性的，并对人体产生创伤的行为根据法律属于医疗行为。不管是对于手法操作的准确性及有效性价还是材质选择的安全性均有较高的要求，建议想减肥的人去正规医院及医疗机构接受治疗。

【医生简介】

胡翀妮，副主任中医师，针灸推拿学硕士。深圳市第三批名中医学术继承人师从于王曙辉主任。现任中国针灸学会减肥美容专业委员会委员，中国整形美容协会中医美容分会理事，广东省针灸学会美容和抗衰老委员会常委，广东省针灸学会针药结合专业委员会常委，广东省减肥及内分泌专业委员会委员，深圳市针灸学会针药结合委员会秘书长兼常委，深圳市中医药协会中医美容专业常委等。

多年致力于中医减肥美容专业，具有丰富的临床经验，曾专门前往江苏省中医院半年专修中医减肥方向。

专长各类肥胖症、代谢综合征、颈肩腰腿痛、失眠、胃肠功能紊乱、便秘、月经不调、乳腺增生、痤疮等。辨识体质，制定个性化减肥方案。

出诊时间：每周一（下午）、三（下午失眠专科）、每二、四、日全天出诊

诊室位置：广州中医药大学深圳医院住院大楼针灸科629-1诊室

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