健康中国｜体重管理助力糖尿病“逆转”

央广网北京11月15日消息（记者 雷妍）“体重的增加，无论是超重还是肥胖，都是万病之源。”北京大学人民医院内分泌科主任纪立农在“中国健康知识传播激励计划2024年联合国糖尿病日科普传播活动”上介绍，多项研究证实，有效的体重管理，可使超重、肥胖的糖尿病前期患者不发展到糖尿病；超重、肥胖的糖尿病患者体重降下来，病情也能够得到逆转，从而生活更好、更长、更幸福。

“近些年，我国糖尿病患病率快速上升，其中超重和肥胖是当前驱动新一轮糖尿病患病率上升的重要因素。”纪立农提到，相关研究显示，无论通过生活方式干预还是药物干预，体重下降都能降低糖尿病发病风险，帮助糖尿病患者在不吃药、不打针的情况下血糖保持在正常水平。“对于新就诊的、肥胖和超重的糖尿病患者，我们现在一般不给用药，就是跟他好好谈，告诉他怎么改变体重，怎么改变生活方式，很多人如果体重有改善，糖尿病会得到逆转。”

“单纯性的关注血糖，很难预防和控制好并发症，糖尿病需要综合管理。”北京医院内分泌科主任潘琦提醒，管理血糖的同时，还要关注血压、血脂、体重的管理。这些达标以后，可以延缓糖尿病患者未来发生大血管和微血管并发症的可能性。而对于超重或肥胖的糖尿病患者，需要保持健康体重，以改善血糖、血压、血脂以及预防心脑血管并发症等。此外，潘琦还提醒，要尤为关注糖尿病患者的情绪问题，情绪波动会影响血糖和血压。自我调整、家人关心及医生指导能帮助糖尿病患者享有更大的幸福感。

如何保持适当体重？中国疾病预防控制中心慢病与老年健康管理处处长赖建强介绍了糖尿病患者的营养与运动指导原则，包括坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式；通过吃动平衡来维持健康体重；限制高血糖生成指数食物摄入；减少静坐时间；增加高强度有氧运动；建议餐后1小时再运动等。

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