小学心理健康教育高年级下册《好习惯好人生》

小学心理健康主题教育课教学设计

好习惯好人生

芙蓉区马王堆小学 潘倩

一、课前导入

师：正式上课开始之前，我给大家猜一个谜语。

我不是你的影子，但我与你亲密无间，
我不是机器，但我全心全意听命于你。
对成功的人来说，我是功臣；
对失败的人来说，一我是罪人，
培训我，我会为你赢得整个人生；
放纵我，我会毁摔你的终身。
我到底是谁？我平凡得让人惊奇，

你们知道谜底是什么吗？答案是“习惯”。今天我们就从心理学的角度来谈一谈“习惯”这个话题。

二、新授内容

1、手指游戏

同学们也许想问快乐天使“到底什么是习惯呢？”我们来做一个游戏，然后你就懂了。游戏规则是这样的：1、请大家将手掌张开，十指交叉，然后停住。请你看看你是左手的大拇指在上，还是右手的大拇指在上呢？2、现在请大家刻意反过来交叉，即刚才在上的大拇指改在下，看看是什么感觉呢？是不是觉得特别地别扭不自在呢。3、好，再来一次。请按刻意改过来的交叉动作，这次用力重复一次，我们不断重复21次。现在是什么感觉呢？习惯了一点是不是？

2、习惯的形成

让我们再来欣赏一幅图。一根小小的柱子，一截细细的链子，栓得住一头千斤重的大象，你相信吗？他们是怎么做到的呢？在印度和泰国，训象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么针扎都无法挣脱。小象渐渐习惯了不针扎，直到长成了大象，即便可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎了。这个故事告诉我们：小象是被链子绑住的，而大象则是被习惯所绑住。

3青蛙实验的思考

1）介绍“青蛙实验”的过程

2）让学生思考

听完这个实验大家有什么感想吗？为什么在温度急剧变化时，青蛙得以逃生，而温度缓慢变化时青蛙却死了呢？

3启发和总结

师：你能一句中国的俗语来解释“青蛙效应”的内涵吗？

这句俗语就是“生于忧患，死于安乐。”这句话的意思是；因有忧患而使人得以生存，因安逸享乐足以使人败亡。用现代通俗的话来说，人性中天生有一种惰性，一种安于现状的心理。许多人往往不到迫不得已，不愿意去改变已经适应了的生活。但是，如果一个人久久沉迷于不好的习惯或不良的学习、生活方式，不愿变化，往往会忽略周围环境和人的变化，以至于当危险真的到来时，就像这只青蛙一样只能坐以待毙。

4寻找学习、生活中的不良习惯

懒惰是万恶之源。让我们带着放大镜来找一找我们身边的不良习惯吧！

*比如：睡懒觉——后果是，总是迟到。

*上课贪玩，不专心听课——后果是，老师讲的重点、难点知识一头雾水听不懂。

*做作业懒得动脑筋，想方设法抄答案——后果是，老师、家长、同学问起来，只会抓耳挠腮，一脸懵圈。

*还比如，不按时做作业，不及时复习——后果是，考试时遇到同样的题目就不会做，后悔当初为啥不把它弄懂了。

*考试时不会做，不认真动脑筋，也不敢面对惨败的成绩，抄袭他人的答案——后果就是，被监考老师发现，做“考试舞弊”处理。

*除了学习，生活中也不难发现懒惰现象。比如这位同学，整日胡吃海吃还不运动——后果是变成了个小胖子，影响了身体健康。

*还有的同学凡事都依赖父母，依赖他人——后果是，等长后，别人都独立、成熟了，而他依然象个巨大的婴儿，成为家庭和社会的负担。

今天我们只是举一些典型的例子，其实在我们学习和生活中还有很多不良习惯，大家可以试着把他们都找出来。也对照一下，自己身上有没有出现同样的懒惰行为。如果有，就要引起重视了。

5习惯养成的关键期

习惯的养成在人的一生是有特定的时候的，我们把它叫做“关键期”。关键期理论可以从“狼孩事件”中得到验证：目前世界上发现了三十多个由动物抚养长大的悲惨的“野孩”。这些孩子没有一个回到人间后变成了完全正常的人，他们的大脑功能和相应的智力水平远远落后于同龄的人。究其原因，就是因为他们被发现的时候已经错过了各种能力和习惯养成的关键期。科学证明小学阶段是记忆力发展的关键期，也是习惯形成的关键期。小学1、2年级是学习习惯培养的关健期。小学3、4年级是纪律分化的关键期。9岁到10岁是孩子行为由注重后果过渡到注重动机的关健期。5、6年级是树立人生目标和性格形成的关键期。所以说小学阶段的习惯将会影响到我们的一生，必须引起我们的重视。

6、了解“习惯”

1）教师介绍改掉坏习惯的步骤：第一，要将不良习惯扼杀在萌芽状态；第二，发扬愚公移山精神，克服阻碍自己发展的陋习；第三，努力养成和保持良好的习惯。

2）八个拥有幸福成功的好习惯

这些好习惯你有吗？
*我要用全身心的爱去迎接今天一—爱的习惯
*坚持不懈，直到成功——持之以恒的习惯
*我是自然界最伟大的奇迹一—自信的习惯
*用好生命中的每一天——珍惜时间的习惯
*今天我要学会控制情绪一—自制的习惯
*我要笑对全世界——笑的习惯
*今天我要加倍重视自身的价值——发现自我潜能的习惯
*我现在就付诸行动一—立即行动的习惯

3）好的学习习惯

作为学生，除了以上这些好习惯，我们最要养成的就是好的学习习惯。小学生应该养成哪些好的学习习惯呢？
1、自己管理时间的习惯
按时起床
按时到校
按时完成作业
自己安排学习时间和娱乐时间

2、集中注意的习惯
专心听讲
专心完成作业
3、自主学习的习惯
自己管理学习用品

主动写作业

主动提问

7、21天好习惯养成法

快乐天使要告诉大家一个养成好习惯的诀窍。据科学家证实一件行为连续重复21次即可成为习惯（一个月效果更好）。成为习惯即可成为自然，好习惯将会伴你终生。“习惯决定命运。”习惯的方量是巨大的。人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，如果是好习惯，将会终身受益。同学们，现在正是培养习惯的最佳时期，只要养成了好的学习和行为习惯，在以后的学习和生活中就会事半功倍，拥有美好的人生。今天的节目中快乐天使要给你们布置一个任务“挑战21天”，你敢挑战吗？任务的要求是：

1、首先从今天开始制定一个目标，坚持在21天里每天都完成。
2、制定一个检查表，把每天完成的真实情况进行评价（在父母监督下评价）。
3、最后统计总共坚持的天数和效果。（你可以学习图片上这位同学的做法PPT）

3总结

播下一个行动，收获一种习惯。播下一个习惯，收获一种性格。播下一种性格，收获一种命运。同学们，好习惯好人生，让我们赶紧行动起来吧，相信只要坚持你一定能成为人生的赢家！

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