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良好的生活习惯更有利于健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 18:09

良好的生活习惯更有利于健康

2020.09.23 07:18:57字数 775阅读 657

身体健康，才能长寿，健康的身体是需要日常保养和护理的。现在人们的生活水平有很大提高，对生活品质也有一定的追求，工作之余，养生成为现代女性的重要部分。

学会保暖：女性养生之道其中之一，就是要学会保暖。女性爱美是天性使然，漂亮的衣服，个性的打扮，想要在最好的年龄绽放青春色彩，这本是没有问题的。

但与此同时学会保暖更加重要，平时穿衣要根据天气来定，天冷时，不要为了美丽穿的那么单薄，天渐暖，也不要急于脱去厚厚的冬装。露肩露脐的服装建议少穿，对女性腰腹不好。

吃饭七分饱：大部分女性都格外注重身材，要么是不吃饭减肥，要么是暴饮暴食，这些都是不良的饮食习惯，不仅不利于塑造身形，对肠胃健康还有极大的影响。吃饭不要吃太饱，一般七分饱足以，不要挑食，粗粮细粮都要吃，营养要均衡，荤素要搭配。

戒掉烟酒：良好的生活习惯，是养生之道的重中之重。有些女性有抽烟喝酒的习惯，偶尔喝点酒可怡情，酗酒会上身，吸烟对肺影响大，而且烟草浸入体内，对女性皮肤有伤害。女性戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，养生效果会更好。

多步行：尽管现在交通发达，地铁、公交、私家车都是人们出行的代步用具，但是这也给人们减少行走锻炼的机会，增加了人们的懒惰，久而久之，身体发福了，疾病缠身了。如果距离公司不远，每天就步行上下班，给自己一个锻炼的机会，锻炼腿脚灵活，还能看一看日出日落的风景。

劳逸结合：工作再忙，也要有吃饭休息的时间，在这个女性当自强的时代，无论你的工作能力有多强，前提都要有一个健康的身体才能继续体现自己的价值。无论什么时候，都要学会劳逸结合，多注意休息，保持自身精力。

其实养生很简单，不一定要去高大上的养生会馆，正确的生活习惯，合理的锻炼，保持良好的心情，这也是女性养生的方法。健康是本钱，在这个物欲横流的时代，无论再忙，都要注意自身劳逸结合，确保身体的健康。

感谢您的阅读，本文编辑：广州元汉

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