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减脂菜谱大全100种

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 18:22

减脂菜谱大全100种
100道减脂餐菜谱大集合！每一道都是美味与健康的完美结合，让你在享受美食的同时，轻松保持身材！快来一起探索这些健康食谱吧！

鸡蛋青瓜：木耳焯水煮熟，加入酱油和少许盐，青瓜拍小块，淋上林酱，搭配煮熟的鸡蛋，营养又美味。

凉拌玉米鸡蛋虾仁：玉米粒焯水捞起备用，虾去壳去虾线煮熟，淋上蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻等调制的料汁，健康又开胃。

水煮鸡蛋：水开后下鸡蛋煮7到8分钟，加入陈醋和香油，简单又营养。

凉拌杏鲍菇：杏鲍菇蒸20分钟，晾到不烫手撕成条，浇上辣椒粉、芝林等调制的酱汁，健康又美味。

无水焖虾：冻醋、蒜末、葱花、小米辣等调料炒香，铺底上适量虾，健康又方便。

凉拌酸辣大虾：蒜末、小米辣、白芝麻等调料炒香，淋在煮熟的虾上，加入酱油、陈醋等调味料，酸辣开胃。

酸辣小云吞：准备蒜末、葱末、辣椒面、小米辣等调料，加入两勺生抽、半勺橄榄油、一勺香醋等调味料搅拌均匀备用，虾仁切碎后搅拌均匀，馄饨煮熟蘸料即可。

营养掉秤汤：鸡蛋煎熟盛出，倒入番茄炒出汁，加入火腿、适量清水煮开，加入青菜、少许千张、金针菇等食材，加入少许盐、一勺生抽、一勺蚝油等调味料，营养丰富。

虾仁蒸鸡蛋：准备虾仁、鸡蛋、蘑菇、香菇等食材，蒸制后加入葱花、生抽、蚝油等调味料，健康又美味。

上汤娃娃菜：松花蛋用葱花炒香，加入一碗半开水、姜片炒香，加入小半碗牛奶煮开，加入少许盐、胡椒粉调味，加入娃娃菜、金针菇、火腿煮五分钟即可。

快来试试这些美味的减脂餐吧！每一道都是精心挑选的健康食谱，让你在享受美食的同时，轻松保持健康和身材！